四种慢性自杀的行为，它排第一位！

文丨药疗君 编丨韩洋

现在生活中，总有一个奇怪的现象，就是人在少年的时候无忧无虑，想做什么就做什么，生活习惯也特别规律；到了青年，渐渐的有了自己的想法，生活习惯则变得相对紊乱，明知道对健康无益的事情还是一如既往的进行；到中老年，懂得了养生的重要性，健康却是一种奢求，只因年轻时埋下的隐患。那么，对于生活中慢性自杀的行为，都应该注意哪些？

生活中慢性自杀的行为

1、总是晚上12点后睡觉，甚至熬夜

这基本是现在年轻人的通病，经常是晚上很晚睡觉，甚至熬夜。这样长期缺乏睡眠的状况，不仅导致人体免疫力的下降，还会引发各种慢性病的发生，譬如高血压、心脏病等。

此外，熬夜还会使得胃肠道得不到充足的休息。而且有数据表明，长期睡眠时间少于6小时，死亡的危险几率会大大增加，久而久之，与慢性自杀无异。

2、经常吃烧烤

不论是夏天室外还是冬天室内的烧烤，是现在很受大家青睐的饮食方式，只不过在烧烤过程中食物不仅会释放大量的致癌物，还会因含有大量的脂肪，使得机体难以消化吸收，徒增肠胃的负担。

3、酗酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。虽说饮酒有益健康，但是也是要在适量的情况下，想要身体的健康，还是尽量少喝，最好是不喝。=

4、心情总是低落

有研究表明，孤独致使的死亡率，要比疾病的危害有过之而无不及。因为人在孤独和忧郁的阴影下下，很容易出现消极的人生态度。总是抑郁、不爱与人交流，消耗的不仅是你的快乐，还有你的寿命！