五脏六腑的七情凋养

五脏六腑与七情的关系

七情就是入喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，又可划分为五志，即喜、怒、思、忧（悲）、恐（惊）。

喜 喜是因事遂心愿或自觉有趣而心情愉快的表现

怒 怒是因遇到不符合情理或自己心境的事情而心中不快，甚至愤恨不平的情绪表现

忧 忧是对某种未知结果而又不愿其发生的事情的担心，以至于形成一种焦虑、沉郁的情绪状态

思 指的是过度的思虑

悲 悲是烦恼、悲哀，失望时产生的痛苦情绪

恐 恐是机体面临并企图摆脱某种危险而又无能为力时产生的精神极度紧张的情绪体验

惊 惊是在不自知的情况下突然遇到非常事件时，精神骤然紧张而骇惧的情绪表现

人的情志与五脏的关系极为密切，具体表现为心在志为喜、肝在志为怒、脾在志为思、肺在志为忧（悲）、肾在志为恐（惊）的“五志”关系。因此喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。如果人受到外来过度的七情刺激，就会脏腑功能失调，进而导致疾病。如范进过喜而致疯癫，周瑜过怒而致死等。

五脏功能失调又会反过来影响人的情志。心脏功能失调就会悲伤、肝脏功能失调就会发怒、脾脏功能失调就会思虑过度、肺脏功能失调就会忧伤、肾脏功能失调就会恐惧。

同时，七情也有着类似于五行的相生相克的关系，如怒胜思、思胜恐（惊）、恐（惊）胜喜、喜胜忧（悲）、忧（悲）胜怒，他们之间相互调节相互作用。中医可以根据七情之间相生相克的关系来治疗疾病，如传说中华佗巧看病的例子：

有一位都守患病，请华佗来治疗。华佗了解病情后，发现郡守是思虑过度引起的脾胃疾病．只要大怒一场病就会痊愈。于是就收了他的报酬却不给他治病．而且不久便偷偷地跑了．还留下一封信来骂郡守。那位郡守果然大怒，命令手下人把华佗捉来杀掉。郡守的儿子知道华佗的真实用意，嘱咐派出的使者不要追拿华佗。都守因为没有抓到华佗．愤怒到了极点．吐黑血数升，结果病就痊愈了。

如何调养七情

不要骄傲

当我们取得了成就时往往会自我膨胀，中医认为骄傲是过“喜”的表现，“喜则气缓”骄傲会使人沉浸在自己所取得的成就里，失去进一步前进的动力。因此，“虚心使人进步，骄傲使人落后”是有其现实依据的。

切忌发怒

发怒会引起气血逆乱，经络阻塞，脏腑失调，当人大怒的时候，怒气会上升，血髓气行，上冲于脑，特别容易导致脑血栓，脑出血等病症。因此，发怒既不利于身体健康，又不利于精神调达。

远离给你带来负面情绪的人和事

正面情绪能够使一个失意的人得到温暖，负面情绪则会给一个原本乐观的人带来悲伤。负面情绪越多，阴云越厚，越容易出现过度悲伤而损伤脏腑的情况。因此，在生活中应远离会给你带来负面情绪的人和事，同时也要主动调节自己产生的负面情绪。

接受生活的千变万化

我们有时会对生活产生一些过度的忧虑。如许多人会给自己制订未来的计划和目标．但是生活中往往出现很多变数，从而导致当初的计划面目全非，使自己陷入过度的思虑之中。当我们出现思虑的情绪时，不如暂且放下，对待生活走一步看一步，接受生活变化万千的事实，让自己轻松一点。

战胜心中的恐惧

每个人的心中都或多或少会有一些令自己恐惧的人或事物，一旦在心中想起就会感到害怕，这是正常的。一般来说，恐惧的根源是不了解，就好比一个人蒙上眼睛后会对外界感到恐惧，害怕自己受到伤害，而当自己重新看到时恐惧感就会减少。因此，容易恐惧的人需要尽可能勇敢地面对让自己恐惧的事物，一旦了解了该事物的真面目，恐惧感就会减少很多。

懂得释放

如果已经出现了发怒，忧伤、思虑过度等负面情绪，千万不要积压在心中，否则情绪会慢慢地积攒，不利于我们的健康。我们可以通过跑步、大声吼叫等方式来释放我们的情绪压力，从而以一个好心情来面对生活，改善身体状况并提高生活品质。