肝毒最怕这个时间点，把握住，“肝”净一辈子

提起肝脏，脑海里瞬间想到的是“排毒的”。很多人都知道肝脏是人体最重要的解毒器官，但是其中的解毒原理很少有人知道的，实际上，从胃肠道吸收的各种毒素、污染物、细菌等最先进入肝脏，肝脏负责对这些有害有毒物质进行处理，将它们净化，有的则变成废物排泄出去。但是肝脏排毒功能不是万能的，有时候，受到身体其他方面因素的影响，导致修复能力减弱，毒素排不出去，就堆积在里面，造成肝毒。肝毒积累过多，就会严重损害肝功能。

肝毒太多，人会感到不舒服

1、无法解释的疲劳倦怠。

2、近期严重的胃口缺失及消化不良现象，包括小便黄、大便稀烂。

3、感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑敏感。咽中有梗阻，常有异物感。

4、神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定。

5、口苦口干口臭，呼吸不畅，唇干舌躁。

6、眼热眼屎，眼朦视力变差。

7、经常唉声叹气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。睡不踏实，失眠多梦。

8、血糖不正常。

9、经常感冒，感冒后难痊愈。

10、腰部赘肉增加，肚腩变大变重。

11、时常不明不白发火，性格突然暴躁易怒，郁郁寡欢。

12、乳腺增生和妇科问题。

急需排毒，需要知道肝脏排毒最佳时间

每天晚上11时至凌晨3时，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。

所以，在晚上23点前就要按时休息，帮助肝脏排毒，起到养肝目的。许多年轻人如果肆意的挥霍健康，各个器官早晚也会有罢工清算的一天，这个时候熬夜加班，一旦伤了肝，真的不划算。

日常养护肝脏的小办法

一、按摩太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，直至感觉轻微酸胀。每天两只脚交替按压，可以达到排除肝脏毒素的效果。

二、排毒肝茶方——桑麦纹香菜茶

做法：

1、取狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草，洗净，切段，烘干炒制成茶；

2、取以上材料以1:1的比例混合，备用。

3、每日取3~5g制好的桑麦纹香菜茶，用沸水冲泡，3分钟之后即可饮用。

狭基线纹香菜茶：入肝经，保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

杜仲雄花：杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。

三、运动养肝

每天慢跑15分钟，或者是快走30分钟。是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是不二的选择。骑车、游泳等有氧运动同样对肝脏更是大有裨益。