注意！如果身体出现这些迹象，代表你吃了太多的糖！为了健康一定要

我们都希望自己生活过得甜甜蜜蜜，在生活中很多人都喜欢吃甜的东西，虽然知道吃甜对身体并不好，但是还是忍不住去吃，那么究竟吃甜食会对身体造成哪些危害，怎样的身体是不能再碰甜食了的呢？注意!如果身体出现这些迹象，代表你吃了太多的糖!为了健康一定要忌口!

关节疼痛、蛀牙、体重增加、视力模糊、总是感觉到饿，这些迹象都表示你可能吃了太多的糖。糖是我们日常生活中的一部分，它来自我们所吃的碳水化合物和所喝的饮料。检查我们每天在饮食中吃下多少糖很重要，因为吃太多糖可能会导致严重的副作用，影响生活品质。

糖不只让体重增加，吃下太多的糖也会导致过量进食，甚至糖尿病。了解你在饮食中吃下多少的糖非常重要，根据国外网站《remedydaily》的报导，以下是糖分摄取过多最常见的症状：

1.关节疼痛

精制碳水化合物会增加血糖水平，导致关节疼痛加剧。当你的身体摄入糖，它透过一种会造成发炎的细胞因子进行反应，而使现有的关节疼痛加重。如果你关节疼痛，摄取多馀的糖分可能是原因之一。

2.蛀牙

糖会导致蛀牙。牙齿上的多馀的糖，会形成酸，吞噬你牙齿最外层的的珐瑯质。如果你有很多蛀牙，那你可能在饮食中摄取过多的糖。

3.体重增加

我们都知道糖会导致体重增加。但是，我们体内的激素也会被过多的糖影响。瘦素是一种激素，它会让你的身体知道已经吃下足够的食物了。一项研究表明，增加果糖的摄取量会导致瘦素抵抗，造成体重增加。

所以，如果你发胖了，检查看看你吃了什么，说不定是吃下含糖量太多的食品。

4.感到饥饿

糖不仅存在于糖果中，它也在麵包和麵食等碳水化合物中。如果你吃了一顿饭，而且餐点大多是含糖的碳水化合物，体内糖的平衡机制会被打乱，导致你的身体开始渴望吃下更多的食物。

5.意识模糊

糖会增加对胰岛素的需求，这是身体将食物转换成能量的一种激素。当你的胰岛素水平高，身体对这种激素的敏感性降低，导致葡萄糖在血液中积聚。

这可能会导致饥饿、疲劳，甚至是意识模糊，你会觉得你无法集中注意力。这种胰岛素抵抗也是导致糖尿病的原因之一，所以要注意这些症状，并了解导致糖尿病的原因。

过多的糖所造成的危险是：

-糖尿病

-肝功能衰竭

-高血压

-心脏病

你可以做些什么？

如果你有上述的任何症状，和医生讨论你的饮食是很重要的。医生可以告诉你什么样的饮食对你比较好，以及如何从你的饮食中去除多馀的糖，避免引发其他严重的疾病。