壮汉爱抠脚玩，差点把命搭进去……
不少人有这样的习惯，有事没事就喜欢抠死皮，尤其是脚后跟、脚底部位，控制不住似地抠抠抠，不带出点死皮都不罢手。
进入秋冬季，天气干燥，脚上死皮也多了起来，忍不住就要抠抠抠，这许多人都会做的动作放在44岁老王身上，居然造成危及生命的大麻烦！！！
不久前，一位医生在朋友圈分享的一条消息，让不少人大吃一惊！
原来抠死皮这么危险！
老王四年前被诊断为糖尿病，血糖太高，属于Ⅱ型糖尿病，需要吃药治疗，控制血糖。
可老王心想自己这么壮实，就从来没吃糖尿病的药，更别提血糖监测。
老王，你这心可有点大啊！
其实，老王的身体一直有向他发出警报！只是他自己从不重视！
老王此前皮肤干，死皮多，就是提醒他要注意糖尿病病足的发生！糖尿病引起血液流动不畅，导致伤口一个月不愈合，才有了这次的大麻烦！
那么除了抠脚皮，还有哪些行为也会导致糖尿病病足呢？
因为皮肤感染和神经病变等问题，会导致修脚、泡脚、抠死皮、老茧这些小动作，成为引发病足的关键因素。
皮肤感染，老茧和真菌感染是糖尿病患者皮肤感染中常出现的问题，糖尿病病人脚上的老茧，若不能得到及时清理，那就会成为导致糖尿病足的一大隐患。
秋冬季很多人都会泡脚，但每年糖尿病病人泡脚，因为感觉不灵敏，导致烫伤的案例比比皆是。秋冬季，因为泡脚而出现的糖尿病病足例子也不少。
糖尿病病足的并发症，治疗起来不仅花费相当高，而且周期漫长。
最好的办法就是积极控制危险因素，做好糖尿病足的早期预防、发现和治疗！
如何预防病足？
1、照料好自己的糖尿病。按照主治医生的建议，重视营养、运动和药物三个方面，以保障血糖水平在医生推荐的范围内。
2、每天用温水清洗脚，洗脚前用肘部测试水温（神经损伤会影响手的感觉）。不要泡脚，洗完后把脚擦干，尤其是脚趾之间。
3、每天检查脚疮、水泡、红肿、老茧等问题。
4、如果脚上的皮肤是干的，在洗脸和擦干脚后，用乳液保持湿润，不要在脚趾间放乳液。
5、洗澡或淋浴后，当你的皮肤柔软时，用指甲锉或浮石轻轻涂抹鸡眼和老茧。
许多年轻人不以为然，以为糖尿病跟自己没关系，都是老年人的“专属”，其实现在许多疾病已经有年轻化趋势，糖尿病也一样！
糖尿病是什么病？
糖尿病是慢性、渐进性的非传染性疾病，发病原因是胰腺不能分泌足够的胰岛素来分解血糖或身体不能分泌足够的胰岛素来分解血糖或身体不能有效使用胰岛素，导致血糖水平不断升高，对心血管和神经系统损害尤其大。
糖尿病可分为Ⅰ型、Ⅱ型和妊娠期糖尿病，Ⅱ型糖尿病占全球糖尿病患者的绝大多数，主要诱因是超重和身体活动不足。
世界上约有4.22亿人患有糖尿病，它是失明、截肢和肾衰竭的重要病因。
中国是糖尿病大国，大约每10个成年人中，就有一个糖尿病患者。世卫组织预测，到2030年，糖尿病将成为第七大致死病因！
关于糖尿病的八大误区
一：糖尿病主要是由于吃甜食太多引起的
真相：糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传、高热量、高脂饮食，体力活动过少，肥胖，年龄增加，心理压力等。
二：年轻人不可能得糖尿病
真相：糖尿病已有年轻化趋势，年轻人也需要重视糖尿病预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现和早期治疗。
三：没症状就不是糖尿病
真相：“三多一少”是指多尿、多饮、多食和体重减轻。部分患者只会有其中一个或两个表现，也有部分患者尤其Ⅱ型糖尿病患者，可以没有任何症状。
四：糖尿病患者不能吃水果
真相：糖尿病患者可以吃含糖量较低的如苹果、梨、桃等，同时量不宜过多。进食水果的时间应选在两餐之间或运动后，吃水果后适当减少主食的量。
五：不吃主食血糖就不高
真相：长此以往，会导致胰岛β细胞功能减退，胰岛素分泌减少。控制饮食应做到控制总量、合理分配、营养均衡。
六、无糖食品不用控量
真相：市场上出售的无糖食品大多数是“未添加蔗糖食品”，不是真正的“无糖食品”。比如无糖糕点的原材料为面粉等碳水化合物，依然会使血糖升高。
七、血糖控制得越低越好
真相：血糖应控制在一定范围内，不能过高或过低。血糖控制得好，可以减少糖尿病并发症的发生，血糖过低则会出现低血糖症。
八、糖尿病检测只需要检测血糖就够了
真相：检测糖尿病血糖控制情况主要指标。包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标。
那么，怎样判定自己有患上糖尿病的可能呢？
糖尿病有七大危险征兆一定要警惕！
1、“三多一少”：即多食、多饮、多尿，体重下降。
2、瘙痒难忍易反复：用药无法解决
3、出现性功能障碍
4、出现“餐前饥饿现象”：每到饭点前，就心慌、手抖、灼痛、钻凿痛等剧痛
5、手足麻木：像有小虫在爬，并感到发热，或呈刺痛、灼痛、钻凿痛等剧痛。
6、视物模糊：因为葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致眼睛不能聚焦。
7、喜怒无常，脾气暴躁：血糖异常可能变得更加暴躁，高血糖还可能出现抑郁症状。
什么人容易得糖尿病？
1、超重肥胖人群：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm
2、40岁以上中老年人
3、有糖尿病家族史（直系亲属包括父母及兄弟姐妹）
4、高血压、高血脂患者
深圳胆固醇异常（血脂异常）患病率高达18%！高于全国平均水平（5.6%），且显著高于北上广等其它大城市。
高血脂症是肿么肥事？戳→警惕！这种病深圳患病率超高，不易察觉却很危险
5、有巨大儿（出生体重≥4kg）生产史或妊娠糖尿病史的女性
6、吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者
7、长期失眠或者睡眠时间过长者
8、长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。
这样做，远离糖尿病
“迈开腿”
1、努力减“肥肉”：超重会增加糖尿病危险，体重减轻10磅（约合4.5公斤）可显著降低糖尿病的风险。每天至少锻炼30分钟，可以保持健康体重，促进胰岛素敏感性。
2、经常晒太阳：常晒太阳而摄入足够的维生素D，有助于增加胰岛素分泌量。
3、保证睡够觉：缺乏睡眠容易导致体内压力激素升高，进而影响胰岛素分泌，导致血糖失衡。
记住一定要早睡！日本东京大学的研究发现，白天打盹时间过长（60分钟或更长）会让糖尿病风险增加46%。研究者指出，打盹时间过长会导致人们进入深度慢波睡眠状态，无法完成正常的睡眠周期，形成一种名为“睡眠惯性”的现象，会让人感到昏昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前还要困倦。
“管住嘴”
1、早餐最重要：吃早餐有助于增强饱腹感，进而控制午餐和晚餐的摄入，防止超重。
2、多吃全谷物：多吃大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、荞麦和高粱等全谷食物，可以减缓人体吸收碳水化合物的速度。
3、少喝甜饮料：口渴的时候，尽量喝白开水、矿泉水，避免糖分多的软饮料。
4、适当减饭量：“微胖”人群可以每天适当减少食物摄入量。
5、平常多喝水：每天保证充足饮水量，有助于充分利用血液中的血糖，使之稳定。
6、多吃豆制品：大豆中的大豆异黄酮有助于降低血糖水平。
7、天天喝绿茶：每天喝绿茶有助于去除体内危害健康的自由基。另外，绿茶有助于保持血糖稳定，预防或控制糖尿病病情。
8、彻底戒烟草：每天吸烟20支以内，糖尿病风险增加88%
身体是革命的本钱，一定要关心自己的身体哦！
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资料来源：中国新闻网、人民日报、生命时报
整理编辑：罗湖城事