手脚冰凉，寒冬难熬！这6招可以让你暖一冬

最近，着实体验了一把什么叫“一秒入冬”，大衣、秋裤、暖宝宝都派上用场了，可还是手冷脚冷到不能正常生活。我是一个超级怕冷的人，手脚冰凉是我的常态，冬天都是抱着暖气片生活的。朋友们问我为啥这么怕冷，我一般都会说：可能我上辈子是折翼的天使吧！

其实，关于这个问题，我问过医生，医生给出这几个原因：阳气不足、气血运行不畅、生活起居失调、情绪波动大等，大家都知道什么意思，我也就不解释了。而医生也给出了相应解决方法，个人觉得很好用，现在分享给大家，愿手脚冰凉的人能好好过这个冬。

1.上下班时快步走

久坐办公的上班一族，可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，锻炼时间以每周3次——5次，每次半个小时。比如上下班快步走、简单地爬楼梯、原地跳跃等有助于强化体温调节能力。

2.揉搓手脚

没事的时候用手掌快速揉搓手脚心，直到有热感为佳，这样可以改善末端血管的微循环状况。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3.晒太阳

中医认为人体前为阴，后为阳，故晒后背能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半个小时左右。

4.不要熬夜

秋冬要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。作息建议调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺倒阳光照耀时再起床最好，可以避免寒邪。

5.坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜，可以存进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡15分钟左右，泡完后立刻用毛巾擦干。

6.睡觉时裹好被子，护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，最好穿温暖的棉袜入睡，被子裹严实了，避免足部受凉。

手脚冰凉不是病，冷起来真要命。寒冷将要到来，没有对象的手脚冰凉人士赶紧把准备工作做好，一个人蜷缩在冰凉的被窝里真的很不好受。我已经坚持每天姜片泡脚，并把被子换成12斤的，我就不信冬天的夜还能把我冻醒！