寒露时节，多饮枸杞菊花，少吃柿子

寒露，二十四节气中的第十七个节气。古籍记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”说的是寒露得名的缘由和寒露时节的特征。

这个时节，正是热冷交替、由热转寒的时候，天地万物随着寒气增长，逐渐萧落。

寒露到，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候了。

但是夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是进入深秋，略感寒意。随着气温不断下降，阳气渐退，阴气渐生，所以我们为了自己的健康，必须注意做以下几件事。

一、滋阴润肺，做好饮食调养

在五行和季节的对应中，秋对应金，所以我们称为金秋。而肺在五行当中属金，寒露过后，肺部的保养非常重要。

“金秋之时，燥气当令”，所以这一阶段的饮食，应以滋阴润肺为主。

1、少吃辛辣食物，以免火气过剩。多食用柔润的食物，方可增强体质。　

2、室内保持一定的湿度，可以添置加湿器或者摆放一个鱼缸。

3、多补充水分，多喝水，可以添加枸杞菊花、多喝汤，多吃水分多的水果，比如雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子。

4、防止皮肤干裂，重视涂擦唇膏和护肤霜等。　

二、重视脚步保暖，常用热水泡脚

俗话说的好：“白露身不露，寒露脚不露。”意思是：白露之后，就不宜再赤身露体，要穿长袖；寒露节气之后，更应重视足部保暖。

三、不要空腹吃柿子

“寒露柿子红了皮”。寒露时节，正是柿子上市之时。

柿子美味可口，营养价值高，有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。但柿子中含有鞣酸和果胶，空腹食用会在胃酸的作用下形成硬块，如果硬块不能通过幽门到达小肠，就会形成胃柿石，如果胃柿石无法自然被排出，就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。