女性话题：五个习惯加速衰老，第一个每个女人经常做！有你吗？

现在对于女性普遍存在一个现象，看外表看不出一个女人的年龄！！！

很多95后化妆后看得很漂亮，但给人感觉也比较“老”，而一些80后反而保养得好，或者其他原因看着像20多岁的！女性衰老速度与很多习惯有关！

一、长期熬夜。

长期熬夜会出现黑眼圈，导致身体内分泌失调，脸上长痘痘，精神状态大不如前。长期熬夜还会增加脂肪肝的几率，即便不吸烟不喝酒也会，因为晚上11-1点是胆的排毒时间，凌晨1-3点是肝脏排毒时间，凌晨3-5点是肺脏排毒时间，会导致各个脏器“工作时间”颠倒，最后导致脏器功能异常。

二、长期喝酒。

看照片，很显然知道，酒精对于女性来说有多么可怕。长期喝酒不仅脸色不好，看着老，还会增加脂肪肝的概率，对于未婚女性，更要注意，小心以后做不成妈妈，酒精会使卵子质量下降，甚至异常，易出现畸形儿！

三、长期喝饮料。

饮料中有大量的食品添加剂，包括防腐剂（山梨酸钾等），长期喝饮料会导致皮肤色素沉积，脸上出现色斑等。还会导致身体毒素排泄不掉，电解质平衡受影响，因为饮料中含有大量的“钠”，使钠与钾失衡，致身体缺水！

四、要身材，不要营养的节食。

特别是20岁-30岁的女性，为了“S”型身材可以不正经吃饭，选择节食减肥，节食可以瘦下来，但为摄入热量的同时，营养也摄入不够，最后会导致更胖，严重者可能导致厌食症。选择健康方式控制体重，少吃高热量食物，比如蛋糕、雪糕、辣火锅等，多吃些水果、青菜，多运动运动。

五、吸烟

毋庸置疑，吸烟对女性衰老会加速很多倍，香烟中含有一氧化碳，会减少血液中携氧量导致血管内自由基增加，使皮肤衰老更快！

众所周知，“吸烟有害健康！”现如今，很多女性吸烟，不管是潮流，还是上瘾了，吸烟对于女性来说危害很大、很多。

第一，会导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性；

左：吸烟，右：不吸烟

第二，会导致心浮气躁、智力衰退，经常失眠，严重可致老年痴呆、抑郁症；

第三，破坏身体内大量维生素C，导致营养不良并且产生有毒物质；

第四，可导致膀胱控制力变差，最后导致小便失禁；

第五，导致血管毒素增加，血管变窄变细，血流不畅，经常手脚冰凉，还会增加冠心病风险，甚至猝死；如果吸烟的妇女正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；

第六，对于孕妇，怀孕前吸烟会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常;怀孕后，孕妇体内的胎儿容易出现宫内发育畸形、生长缓慢;宝宝出生后，出现记忆力差或记忆障碍，而影响宝宝的正常发育和将来的学习。若每天吸烟15支，孕妇的流产机率比不吸烟妇女大2倍；

第七，对于怀孕，吸烟妇女易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%；吸烟女性宫外孕的危险比不吸烟者高40%;患不孕症的可能比不吸烟女性高2.7倍;

第八，对于女性疾病，吸烟女性比不吸烟女性患子宫颈癌的机会高50%;患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的2倍；吸烟20年以上的女性患乳腺癌的危险增加30%;

1、喝水——有助于排毒、美容。

（1）清晨起床一杯水，即补充一宿代谢掉的水分，又有助于排便，促进排除毒素，起到美容作用。

（2）晚上睡前1小时左右喝水，稀释血液，补充水分，预防心血管疾病。

（3）白天喝水，建议在1700毫升以上，多喝更有益。

特别是对于吸烟的女性，推荐每天冲泡蒲公英绿茶喝，具有美容养颜、去火消炎、抗氧化的作用。

绿茶具有抗氧化、抗衰老、抗炎、缓解疲劳的作用，还能缓解吸烟后出现口臭；与蒲公英、桂花茶搭配成蒲公英桂花茶，每日热水冲泡，可去除口腔烟焦油味，也可缓解烟瘾。蒲公英有清火利尿，消炎杀菌的效果，能减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。此外，蒲公英对吸烟者来说还有清肺化痰的效果。桂花茶可舒缓喉咙 ，改善多痰、咳嗽症状 ，治十二指肠溃疡 、胃寒胃疼、口臭、视觉不明 。

推荐一款利于瘦身、还能美白皮肤的茶——蒲公英荷钱茶。

配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g

蒲公英是清热解毒、排毒利尿的，很适合用来减重，而荷叶正是很多减肥茶中的主料，可生发元气，裨助脾胃。两者的搭配利尿消肿、排油通便，效果翻倍，同时加入玫瑰的滋阴养颜作用，简直是减重的完美方！

2、运动——有助于增强免疫力。

很多女性工作之后，运动量减少，同样的“姿势”更多——低头族，不管坐公交、还是吃饭，更甚者是走路也不耽误玩手机。

工作之余，压力大，身体疲惫，运动一次，大汗淋漓，既能增强血液循环，还能排毒，运动之后全身细胞活跃，能去除疲劳感。

此外，工作之余培养自己一项或几项爱好，增加自己个人修养。比如看书、做饭等等。总之女性，让自己变得更有内在，而吸引更好的人！