喝水的几个坏习惯,百分之九十九都中招了

文 / 新鲜好玩段子
2017-09-22 10:39

01 大口猛饮伤阳气

口渴时,大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去,殊不知,这些水身体根本无法利用,无法转化为体液,出路只有两条:

喝水的几个坏习惯,百分之九十九都中招了

一是尿出去,这时会带走大量热量,时间长了会因损失过多而造成阳气不足,即阳虚。二是存下来,但这些无用的废水存在身体里,只会成为各种莫名疾病的根源。

02 喝水过多导致肾虚

有些人为了皮肤好,每天不喝够8杯水,誓不罢休。但这样非常伤肾,尤其是那些本来就体寒的人,根本消化不了这些水,严重的还会造成肾虚,憋不住尿,甚至脱发。

03 用饮料代替水

饮料不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响吸收和消化。如果一定要喝有味儿的水,可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁,能够促进肠道蠕动。

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正确喝水姿势

除了清晨的第一杯水,人们在各种环境下如何喝水,也值得好好考究。

01 运动后

运动后不宜一次性大量喝水,因为此时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复的过程,如果大量饮水,会导致肚子发胀。最好等心脏跳动稍微平稳后,再小口抿一些温水。

02 睡前

中风是老年人的一种常见疾病。平时气血亏虚,心、肝、肾三脏阴阳失调,机体营养缺乏、动力不足或情绪改变时,容易出现流动减缓,营养不容易运输到机体组织中,易中风。

所以,在入睡前,特别是老年人,喝下200毫升水,这样第二天早上人体血粘度不仅不上升,反而会有所下降。

03 便秘时

大家都懂的!水能刺激肠胃蠕动,促进肠胃排便。这里记住了,不要小口小口的喝,那样水流速度慢,喝下去的水容易被胃吸收,大口喝水才能刺激肠胃蠕动哦!