大姨妈决定女人衰老速度!大部分女性都不知道!
妹纸你真的了解“大姨妈”吗?
千万别小看“大姨妈”
她对你的影响大着呢!
月经可以说是女性身体的晴雨表
大部分女性的月经都是正常的
但是月经偶尔会提前或延后
有些女人每次月经期就会
痛!不!欲!生!
千万别小看了这些小问题
它可能预示着你身体的状况
不管男人女人都要看看
别再以为痛经是小事了!
月经异常的几种情况
1、月经量大,提前
正常的是28天,你是25天。如果长期量大又提前,一年就比别人多一次例假。这样你的免疫力相对同龄女性来说就会比较低下,在孕期的孩子还会继承你当时的身体机能,对孩子的身体免疫力有比较大的影响。
2、量小,经常推迟
例假往后拖,中医里叫血虚,它同样是叫月经不调。这是肾虚引起的,这样可能会导致将来的孩子比较矮小,同时还可能会有多动症,精神不集中等症状。
3、量正常,但是不规律,经常提前或推后
例假不规律可能是脾虚引起的,将来的孩子可能会偏食,脾是用来消化五谷杂粮的,但是现代女性很少吃五谷杂粮,脾器官的功能就会越来越弱。
4、崩漏
现在叫功能性子宫出血。就是例假稀稀拉拉的来,一来十多天不走,然后隔六,七天又来了。这症状就是肝脏引起的。
5、痛经
这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西。这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
女人大多是因为气血不畅,导致手脚冰凉造成痛经,
而且还会导致长斑和长经期痘。
我们的生殖系统非常怕冷,一旦体质过冷
加上身体的免疫力比较低
各种经期病症就会随之而来
要想月经正常,就要补足气血
一定要经常喝这几样东西!
月经调理你要喝这些调经系列
【当归鸡蛋红糖水】
(一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用)
食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法:
1、把所有材料准备好。
2、当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。
3、切成薄片。
4、把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。
5、鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6、取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7、把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8、加入红糖,煮至糖溶即可。
9、晾至温热,即可开吃。
补血系列
【阿胶乌鸡汤】
食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法:
1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。
2、锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3、再捞出洗净。
4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5、加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。
6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。
【玫瑰花枣茶】
食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法:
1、准备好所有的食材。
2、红枣用清水浸泡洗净。
3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6、把枸杞浸泡洗净。
7、然后放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。
行经期间千万别吃食物
1、乳酪类食物:
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
8、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
9、梨
梨属于寒性食物,月经期间身体免疫力较低,切忌多食生梨。
10、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
11、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,月经期的妇女不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
12、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
13、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
女人要懂得如何打造健康的身体。