年轻人竟成为痛风的“新生军”？医生：做到这四件事避免肾衰竭

传说中的“富贵病”你有没有?

啥？你不知道这是什么病？不是高血压、糖尿病，而是继三高之后由第四高——高尿酸引起的痛风。

曾接诊过一些因痛风引发肾病的患者，其中大部分患者是30岁左右的年轻人，一些患者认为痛风只会造成关节等部位肿痛，不会对身体有其他的伤害，所以当初治疗好转后也就没有在做进一步的复查。更没想过自己会得肾病，甚至会发展到肾衰竭的地步。

这样想法的人其实不在少数。痛风多发于中年男性，女性较少，但近几年确实有年轻化的趋势。

除了部分遗传因素外，现在的年轻人生活节奏加快，不良的生活习惯如长期熬夜，抽烟等，还有不良饮食习惯，如长期摄入如啤酒、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，都是导致年轻人成为痛风高发人群的重要原因。

根据世界卫生组织统计，痛风患者的平均寿命比正常人少10—20年。时间较久的痛风病人，约有1/3有肾损害，更可怕的是严重的会导致肾衰竭，最终发展为尿毒症。

想要不得痛风肾就要记住做到这四点：

日常生活中注意吃些含嘌呤低的食物如牛奶、鸡蛋等；禁用高嘌呤的食物：动物内脏如猪肝、猪肾，各种肉汤、肉汁，海鲜类如沙丁鱼、凤尾鱼、小虾，豆类如扁豆、黄豆，蔬菜如菠菜、花菜及菌藻类等食物，要谨慎选择。

每天的饮水量要控制在2500-3000毫升，也可多吃含水分多的水果和食品，通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸，减轻尿酸对肾脏的损害。

可多吃碱性食物，水果中90%都是碱性的如香蕉、苹果、草莓等，蔬菜中碱性的如莴苣、萝卜、海带等。主要因为体内的碱性环境能提高尿酸盐溶解度。含维生素C的食物，同样具有溶酸作用。

最好每天保持吃蔬菜1千克，水果3—5次，少吃多餐。

火锅、烧烤、咖啡、辣椒等最好就戒了吧。最重要的是别喝酒（红酒也少喝）。还有一点很多人做不到，但为了自己的肾也应该做到吗，那就是：戒烟！戒烟！戒烟！

又有人要说这不让吃，那不让吃，饿死算了！早知现在何必当初呢？

因此，痛风重在预防，如果家里有人得了，你就注意自己的一些习惯了。已患有痛风的注意最好每半年检查一次肾功能，别让尿毒症盯上你。

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