年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

文 / 肾病之友
2017-09-18 05:00

传说中的“富贵病”你有没有?

啥?你不知道这是什么病?不是高血压、糖尿病,而是继三高之后由第四高——高尿酸引起的痛风。

曾接诊过一些因痛风引发肾病的患者,其中大部分患者是30岁左右的年轻人,一些患者认为痛风只会造成关节等部位肿痛,不会对身体有其他的伤害,所以当初治疗好转后也就没有在做进一步的复查。更没想过自己会得肾病,甚至会发展到肾衰竭的地步。

年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

很多人认为年轻人身体力壮的,怎么会和痛风沾上边呢?

这样想法的人其实不在少数。痛风多发于中年男性,女性较少,但近几年确实有年轻化的趋势。

除了部分遗传因素外,现在的年轻人生活节奏加快,不良的生活习惯如长期熬夜,抽烟等,还有不良饮食习惯,如长期摄入如啤酒、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,都是导致年轻人成为痛风高发人群的重要原因。

根据世界卫生组织统计,痛风患者的平均寿命比正常人少10—20年。时间较久的痛风病人,约有1/3有肾损害,更可怕的是严重的会导致肾衰竭,最终发展为尿毒症。

年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

想要不得痛风肾就要记住做到这四点:

1、饮食追求低嘌呤食物

日常生活中注意吃些含嘌呤低的食物如牛奶、鸡蛋等;禁用高嘌呤的食物:动物内脏如猪肝、猪肾,各种肉汤、肉汁,海鲜类如沙丁鱼、凤尾鱼、小虾,豆类如扁豆、黄豆,蔬菜如菠菜、花菜及菌藻类等食物,要谨慎选择。

年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

2、喝水有助于排尿酸

每天的饮水量要控制在2500-3000毫升,也可多吃含水分多的水果和食品,通过增加尿量来帮助肾脏排出尿酸,减轻尿酸对肾脏的损害。

年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

3、“酸碱中和”溶尿酸

可多吃碱性食物,水果中90%都是碱性的如香蕉、苹果、草莓等,蔬菜中碱性的如莴苣、萝卜、海带等。主要因为体内的碱性环境能提高尿酸盐溶解度。含维生素C的食物,同样具有溶酸作用。

最好每天保持吃蔬菜1千克,水果3—5次,少吃多餐。

年轻人竟成为痛风的“新生军”?医生:做到这四件事避免肾衰竭

4、管住嘴,远离这些刺激食物

火锅、烧烤、咖啡、辣椒等最好就戒了吧。最重要的是别喝酒(红酒也少喝)。还有一点很多人做不到,但为了自己的肾也应该做到吗,那就是:戒烟!戒烟!戒烟!

又有人要说这不让吃,那不让吃,饿死算了!早知现在何必当初呢?

因此,痛风重在预防,如果家里有人得了,你就注意自己的一些习惯了。已患有痛风的注意最好每半年检查一次肾功能,别让尿毒症盯上你。

如果你有更多肾病方面困惑或一些治疗上困难,点击“了解更多”,帮你解答!