睡前多做这些事，至少多活15年

睡前的一个小时，是养生的黄金期，比吃什么保健品都有效哦，今天小编给大家谈谈，睡前一小时，我们做什么最养生。

梳头

没错，就是梳头，可能大部分男性都是不梳头的，而很多女性应该都是早晨起床梳头，晚上睡觉都是不梳头的，其实睡觉之前梳梳头，对我们健康是很有帮助的，可以疏通我们头部血流，提高记忆力以及想象力，而且还有减少脱发促进我们入睡的效果。其实准确的来说，我们按摩头上的穴位才对，但是大部分人都不知道穴位的位置，所以就简单点，用梳子刺激整个头部就行啦。

揉腿

忙碌的一天过去了，躺在床上是最幸福的事，不过小编可以给你个建议，揉揉腿再睡会睡得更香哦。

我们小腿上有许多静脉，揉腿可以加快我们静脉流动速度，预防高血压，心脏病哦。

温馨提示：对于有男/女朋友的人来说，以上两个方法会更舒服的哦！