睡前多做这些事,至少多活15年

文 / 朝夕健康
2017-09-08 21:57

睡前多做这些事,至少多活15年

睡前的一个小时,是养生的黄金期,比吃什么保健品都有效哦,今天小编给大家谈谈,睡前一小时,我们做什么最养生。

梳头

没错,就是梳头,可能大部分男性都是不梳头的,而很多女性应该都是早晨起床梳头,晚上睡觉都是不梳头的,其实睡觉之前梳梳头,对我们健康是很有帮助的,可以疏通我们头部血流,提高记忆力以及想象力,而且还有减少脱发促进我们入睡的效果。其实准确的来说,我们按摩头上的穴位才对,但是大部分人都不知道穴位的位置,所以就简单点,用梳子刺激整个头部就行啦。

睡前多做这些事,至少多活15年

揉腿

忙碌的一天过去了,躺在床上是最幸福的事,不过小编可以给你个建议,揉揉腿再睡会睡得更香哦。

我们小腿上有许多静脉,揉腿可以加快我们静脉流动速度,预防高血压,心脏病哦。

睡前多做这些事,至少多活15年

温馨提示:对于有男/女朋友的人来说,以上两个方法会更舒服的哦!