每天喝一杯，排出体内10年湿，热，毒！

你有没有发现，日常生活中，有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。

但是，反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。

如果，你去医院检查，也发现不了什么重大疾病，这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小毛病呢？

这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是，如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......这就是典型的湿气重。

尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。

一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。

身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......而且受到春夏气候的影响，热给人造成的不适更加明显。

毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。

其中以便秘危害最大，宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。

湿气，热，毒素并不是独立的，他们会互相勾结，互相影响。湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，危害人的健康。所以中医总是一起把他们称为湿热毒。

一：有损形象

湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

二：易上火

体内有湿热毒的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。

三、湿热毒会引起数十种疾病

湿热毒会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾病，并过早引发富贵病的发生。

湿：

1.大便不成形，舌苔白厚。

2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3.常常觉得呼吸费力，胸闷！

4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来

5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退

热：

7.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。

8.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

9.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸

10.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红

11.爱出汗，而且汗味重、体味大

12.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗

毒：

13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄

14.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

15.肥胖，有小肚子，游泳圈。

如果你符合上面15种中的几种，那么，就说明你正在受湿热毒的侵害，清除湿热毒就刻不容缓。

蒲公英马齿苋茶，此方来源于《本草纲目》，可健脾祛湿，排毒养颜

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟；马齿苋，洗净晒干，备用；

3、淡竹叶洗净，槐米、绿茶，均炒制成茶，备用

4、按照配方取材，全部碾碎，做成茶包即可。

方解：

蒲公英用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，《本草纲目》：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

薏仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。《本草纲目》："马齿苋能"散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，治产后虚汗。"

淡竹叶，始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。

芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！

槐米，性微寒，味苦。具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。