若想血栓不上门，这几种做法不可缺

血栓就好比游走于血管内的幽灵，一旦堵塞，就会导致血液的运输系统瘫痪，其结果可谓是致命的。任何年龄、时间都有可能发生血栓，时刻威胁着我们的生命健康。因此，面对血栓就要及早预防，将这些隐患扼杀在摇篮中。

血栓是最“沉默”的杀手

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。

严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。

早期血栓症状有哪些?

血栓通常不会出现明显的症状，但是这下面四点是比较典型的：

1、肢体出现麻木

2、头晕眩目

3、睡觉流口水

4、胸口闷疼

若想血栓不上门，这几种做法不可缺

1、吃粗粮。全麦面、蔬菜、豆类等都含有丰富的植物纤维，能够减少人体吸收胆固醇和脂肪，所以，最好每天都吃点。

2、少放油。减少高脂肪的食物，如肥肉、油炸的食物。可以适当多吃点含有ω-3脂肪酸的海鱼，这种物质可以减少胆固醇和脂肪，避免血栓的堆积。

3、健步行。每天适当做些有氧运动，可以帮助促进血栓溶解，也有助于降低血液的粘稠度。

4、吃早餐。相对于不吃早餐的人，常按时吃早餐的人血小板会更不容易凝集，血液粘稠度相对较低，出现血栓的几率也小一些。