早上起床没精神？只怕是惹上了她！

27岁的小黄最近这几天早上起床的时候总是感觉头晕脑胀，没有精神，而且还四肢乏力，本来一位只是睡眠时间不够多，每天多睡一点就好了，但情况却一直没有好转，反而更加严重了。小黄急忙向做医生的朋友求助，医生一听小黄的症状，就说：“你这不是没睡够，是体内有湿气！还好你来得早，要不然体内湿气过重的话，对健康的危害会更大！”

湿气重的危害就究竟有多大？下面就来看看吧。

1、身体肥胖

湿气过重会影响肠胃，导致消化不良、肠胃不适、便秘等多种症状，从而引起肥胖。

2、面部暗黄

湿气会伤害内分泌系统，造成内分泌紊乱，面部就发黄发暗，还容易出油和长痘痘。

3、排便差

湿气重对脾胃的伤害非常大，脾脏虚弱，身体的运化功能就受到破坏，必然影响排泄，所以会出现小便赤短、大便粘腻的症状。

4、肝胆疾病

胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是被湿邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等；若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列腺疾病与妇科疾病等。

看来湿气的危害真的是特别吓人啊，那有没有什么方法可以祛除体内湿气呢？小编在这里就给大家介绍几种。

1.保持良好的生活习惯

平时饮食少吃辛辣刺激的食物，少吃凉食，饮酒不能过量。在天气热的时候不要贪图一时的凉快而经常吃冰淇淋，晚上睡在地板上。保持健康饮食。

2.适当运动

经常不运动会让体内的湿气无法排出，积累在体内导致病变。因此要适当的运动，每天跑跑步，打打球，让体内湿气有效排出。

3.多吃享米

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

结语：

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