孩子缺觉危害大，您的孩子睡够10小时了吗？

据媒体报道，浙江省教育厅发布消息，要求全省范围内各小学施行早上推迟上学工作，以确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间。同时，各小学应适当推迟学生到校时间，小学一二年级学生上午到校时间不得早于8时，上课时间不得早于8时30分。

教育部之前也印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”

中国青少年研究中心大前年曾经发布调查数据：2005~2015年间，近六成的中小学生睡眠不足国家规定的9小时。

在多所学校以及家长群中调查了解，小学低年级段睡眠时间尚好，但很早就开始就游走在各种兴趣班的学生就很难保证；而小学高年级段以及初中生能达到教育部要求睡眠时间的更是极少。

若是从小的时候，睡眠时间就一直不够，那对于孩子的生长发育是有很大影响的。

01

睡得少——容易胖

睡的少，哪怕不吃脂肪含量高的食品、经常运动，发胖的风险也会增高。有研究发现，在矫正了食欲、遗传因素、运动等高危因素后，发现随着睡眠时间的较少，儿童肥胖率是逐渐上升。

最先发现的就是小孩子肚子的脂肪堆积越来越多，慢慢成为一个小胖子。而且小的时候，肚子肉肉的肥胖儿童，在长大点后更加容易出现慢性疾病。

02

睡不够——记忆力变弱

孩子读书的时候，记忆力是最需要的。青少年儿童长期的睡眠不足，是会对他们的学习记忆功能造成损伤的。因为睡眠不足够，是会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆能力的海马神经功能，从而导致学习和记忆的能力下降。

最明显的一点就是，当孩子学习很长一段时间后，会发现自己的学习效率降低了很多，而且学习过的东西都不怎么能记住，整个人是非常疲劳的。

要知道，短时间的睡眠剥夺造成的伤害是可以弥补，但是长时间的剥夺是会对孩子的记忆功能造成长久的影响。

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