喝红豆薏米汤前，3招先判断体内是否有湿气！

别再乱喝红豆薏米汤了河北省唐山市中医医院 史爱华

夏秋之交容易出现“湿”重而影响健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为湿所困。如果体内并无湿阻甚至属于津液亏虚的体质，却盲目大量食用利水渗湿的食物和药物，则会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体出现更严重的问题。

要学会科学判断自己是否需要除湿，注意以下几个方面：

1. 如厕时，看大便。黏滞溏软不成形者体内有湿。

2. 看舌苔。白苔增厚、黏腻不爽者为寒湿；舌苔粗糙或厚且发黄腻者为湿热。

3. 小腿。湿性重浊黏腻，其向趋下。小腿位于人体的下部，所以小腿是否发酸、发沉，是判断体内是否有湿的典型指标。

中医讲究辨证论治，同样是湿，也要具体问题具体分析。红豆和薏米均有较好的健脾利湿作用，但这两样食物都有较高的碳水化合物含量，对糖尿病患者来说，过量进食或作为加餐可能会加重糖代谢的紊乱。且薏米红豆汤并不适合湿热类的人群。

编辑 || 燕声