喝红豆薏米汤前,3招先判断体内是否有湿气!

文 / 保健时报
2017-08-30 18:22

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夏秋之交容易出现“湿”重而影响健康,但每个人体质不同,并非每个人都会为湿所困。如果体内并无湿阻甚至属于津液亏虚的体质,却盲目大量食用利水渗湿的食物和药物,则会加重体内气血津液和阴阳的失衡,导致身体出现更严重的问题。

要学会科学判断自己是否需要除湿,注意以下几个方面:

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1. 如厕时,看大便。黏滞溏软不成形者体内有湿。

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2. 看舌苔。白苔增厚、黏腻不爽者为寒湿;舌苔粗糙或厚且发黄腻者为湿热。

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3. 小腿。湿性重浊黏腻,其向趋下。小腿位于人体的下部,所以小腿是否发酸、发沉,是判断体内是否有湿的典型指标。

中医讲究辨证论治,同样是湿,也要具体问题具体分析。红豆和薏米均有较好的健脾利湿作用,但这两样食物都有较高的碳水化合物含量,对糖尿病患者来说,过量进食或作为加餐可能会加重糖代谢的紊乱。且薏米红豆汤并不适合湿热类的人群。

编辑 || 燕声