性和谐为健康增寿

文 / 家庭医学

2017-08-28 14:20

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《家庭医学》

快餐阅读时代养生江湖风起云涌

《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志

主管单位：国家卫生和计划生育委员会

主办单位：中华预防医学会

性和谐为健康增寿

文/教授沈海源南京医科大学第二附属医院

金叔在他那帮退休老干部中算是“前卫”的，一身年轻人的运动行头，戴着鸭舌帽，从背后看，你根本猜不到这是一位老大爷。

在“性”的问题上，金叔也比较“开放”。金叔在报刊中多次看到“老年朋友也应适度过过性生活”的报道，根据自己和金婶身体状况也咨询过男科和妇科医生，步入老年后，二人的性生活仍然和谐有度。

清晨或傍晚，街心花园、林荫小道，邻居们总能看到金叔、金婶相依相伴的身影；结婚纪念日、七夕，浪漫的金叔会时不时地给金婶送花，送小礼物表达爱意；甚至买菜、做饭、打扫家务，也要伉俪相随。金叔说，和金婶在一起的每一天都是情人节。退休后的老夫老妻反而比新婚燕尔更要幸福甜蜜、如胶似漆。

莫说老年人与性绝缘

性欲望是人的正常生理/心理现象，虽然随着人到老年会逐渐减退，但不会消失。性欲、实际性交能力和可持续年龄、性衰退速度正常与否，与健康水平相平行——健康状况越好，性衰退速度越慢，做爱可持续年龄越大。

随着经济与医疗的发展，我国居民平均寿命和健康水平逐年提高，中老年人对性生活要求也随之延长、增多（男性较女性更明显）。统计资料显示，无明显心血管疾病、健康状况良好的老年男性，性欲望和实际性交能力可延续至80周岁以上，女性可延续至75周岁以上。

研究资料显示，做爱时神经系统产生大量“快乐荷尔蒙”（内腓肽类物质），使人感到轻松、愉悦，增添感情生活色彩。所以，中国人自古就有“一日夫妻百日恩”的感悟。毫无疑问，性和谐也是夫妻间保持正常感情、生活和睦、互敬互爱、携手克服困难的动力，有利于提高全身防病、抗病免疫功能，增强体质，延年益寿。

符合生理健康、有规律的性生活，能有效地减肥。世界各国研究资料证明，由超营养肥胖引起的高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和脑血管病变，是危害人类健康、长寿和早逝的首要原因。男性做爱一次需要消耗10000～12000千卡能量，女士需消耗8000千卡能量。人体的能量主要由胆固醇和脂肪氧化代谢而来，所以增加体能消耗就等于增加胆固醇和脂肪消耗，防止超体重肥胖引起疾病，提高健康水平。

张姨自35岁离婚后，便独自一人抚养儿子。热心的亲友都劝她再走一步，为她张罗着相亲，但是由于担心重新组建的家庭对儿子会有不好的影响，她一一婉言拒绝。

现在儿子已经走进大学校园，亲友们故话重提，让她为晚年做个打算，找个老伴，相互有个照应，将来也能减轻孩子的负担。

张姨非常犹豫。自己现在离知天命之年越来越近了，即便不考虑孩子是否会接受，仅是再婚后的“夜生活”，就让她既羞又怕。

性爱也是爱自己的表现

中老年妇女定期进行有规律地性生活，能有效延缓卵巢功能生理性衰退，避免体内雌激素水平骤降，延迟更年期综合征发生年龄，减轻症状；体内保持一定的雌激素水平，高密度脂蛋白（HDL）较高，可以有效防止高血脂、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑血管病变、老年性痴呆、骨质疏松、骨折和糖尿病的发生与发展，提高生活质量，增加自然寿命。