天气凉了,保护好这3个部位让你从里暖到外!

文 / 北雁云依
2017-08-28 13:00

天气凉了,保护好这3个部位让你从里暖到外!

天气凉了,总觉得怎么穿都不够暖?就中医角度来看,保护好这3个部位,还可以搭配食疗,从里暖到外。

天气凉了,保护好这3个部位让你从里暖到外!

第1个重要的保暖部位是位于后颈部与头部交界的“风池穴”,是风邪最容易入侵的地方,因此注意脖子、头部保暖很重要,建议外出时帽子、围巾不可少。

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第2个重要的保暖部位是“小腹”,肚脐下方的“关元穴”以及肚脐正后方、腰部的两侧“命门穴”,都是守住元气、保暖的重要位置,中医常会在这些部位进行温灸,可以用吹风机吹暖或是贴暖暖包,只要肚子暖了全身就会跟着暖起来。

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第3个重要的保暖部位是“脚底”,位于脚底的“涌泉穴”是肾经重要大穴,建议要穿袜子,并且同样可用吹风机或暖暖包保暖。

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除了顾好保暖重要部位,饮食也是暖身的好方法,多喝姜茶,一杯下肚直接暖入脾胃;至于姜的选择上,老姜较辣、趋寒效果最好,而嫩姜则是不那么辣,但有助身体排水,可以加些红糖,驱寒又能补充能量,怕胖的话不妨加一点龙眼肉,既天然又有甜味。

民间传言“晚上喝姜,如喝砒霜”,晚上冷得要命究竟能不能喝姜茶?答案是可以的,其实晚上喝姜茶没什么问题,全身暖了也能比较好入睡,但若是姜已经放很久,甚至发霉、烂掉就别再拿来煮,否则恐把致癌毒素喝下肚。

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天冷了不少人爱吃火锅,可以多选择羊肉,羊肉本身温润、滋补效果好,富含蛋白质、维生素,不仅能增加身体能量,还可以补中益气,补脾胃、补肾、暖下焦,对于怕冷、手脚冰冷、容易疲劳、腰酸或是腹痛的人,很有好处。