天气凉了，保护好这3个部位让你从里暖到外！

天气凉了，总觉得怎么穿都不够暖？就中医角度来看，保护好这3个部位，还可以搭配食疗，从里暖到外。

第1个重要的保暖部位是位于后颈部与头部交界的“风池穴”，是风邪最容易入侵的地方，因此注意脖子、头部保暖很重要，建议外出时帽子、围巾不可少。

第2个重要的保暖部位是“小腹”，肚脐下方的“关元穴”以及肚脐正后方、腰部的两侧“命门穴”，都是守住元气、保暖的重要位置，中医常会在这些部位进行温灸，可以用吹风机吹暖或是贴暖暖包，只要肚子暖了全身就会跟着暖起来。

第3个重要的保暖部位是“脚底”，位于脚底的“涌泉穴”是肾经重要大穴，建议要穿袜子，并且同样可用吹风机或暖暖包保暖。

除了顾好保暖重要部位，饮食也是暖身的好方法，多喝姜茶，一杯下肚直接暖入脾胃；至于姜的选择上，老姜较辣、趋寒效果最好，而嫩姜则是不那么辣，但有助身体排水，可以加些红糖，驱寒又能补充能量，怕胖的话不妨加一点龙眼肉，既天然又有甜味。

民间传言“晚上喝姜，如喝砒霜”，晚上冷得要命究竟能不能喝姜茶？答案是可以的，其实晚上喝姜茶没什么问题，全身暖了也能比较好入睡，但若是姜已经放很久，甚至发霉、烂掉就别再拿来煮，否则恐把致癌毒素喝下肚。

天冷了不少人爱吃火锅，可以多选择羊肉，羊肉本身温润、滋补效果好，富含蛋白质、维生素，不仅能增加身体能量，还可以补中益气，补脾胃、补肾、暖下焦，对于怕冷、手脚冰冷、容易疲劳、腰酸或是腹痛的人，很有好处。