1米83“山东妞”,坚持健身多年,谁说高挑身材不能拥有性感身材
亲爱的朋友们,众所周知山东的妹子大多都是十分豪放的,山东的妹子性格直,人也实在,十分可爱。还有就是山东的姑娘个子高,平均身高也很高,在1米6左右,甚至有很多女生身长到了一米七到一米八。下面来看看1米83“山东妞”,坚持健身多年,谁说高挑身材不能拥有性感身材。
随着社会的发展,社会的进步,人们的身高普遍都长得更高了,山东的姑娘与南方的女生相比确实感觉壮些。对于北方的男生来说,可能更较喜欢娇小可爱的南方姑娘,but这种个子高高的山东女生也是非常有魅力的,当然了,个子较矮的男生很可能驾驭不了,有心理压力。大妈我现在就来和大家介绍一位来自山东的大美女。
这位一米八三的山东美女曾向我们透露,她最喜欢健身运动了,只要一有时间就会泡在健身房,很多男生都会羡慕她的体能,并且她也向我们露了一手,她热爱腰腹部及臀部的相关训练,正是她的坚持锻炼,也让她拥有了近乎完美的腰臀比例。高挑身材也拥有迷人曲线。
她曾积极地把自己的健身经历分享给周围的朋友们。因为她希望他们跟自己一起运动起来,获得健康的身体。如果你觉得自己没有时间去健身房健身减脂的话,也可以试试普拉提运动,只要坚持下去就会有不一样的收获。
只要你有决心,就什么都可以完成,现在我就给大家介绍一下这个简单易学的普拉提运动。它的运动强度非常的小,非常容易学,效果非常好。没事的话,就操练起来吧~
仰卧举腿
基本动作指南 在柔软的瑜伽垫上,使用拉力器来使两腿向上慢慢抬起,尽量保持匀速运动,直到两腿抬到与地面呈90度垂直,再缓缓放下。这样训练瘦腿效果显著,每天6组,每组20次。
腰腹运动
基本动作指南 腰腹部训练运动是一个全身型的运动,可以加速燃烧全身的脂肪,坚持可以达到提臀、收腹、瘦腿的效果。这个动作非常简单,利用辅助器轻轻松松完成,使整个人呈现V字形,一天4组,一组15次。
复合运动
基本动作指南 先躺在瑜伽垫上,使两脚合力踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把手,长时间坚持下去,修炼出魅力大长腿。每天坚持做4组,每一组坚持过25次。
坚持下去,你就会达到如图效果(如图示)。
此时此刻我给大家推荐的这款拉力器,采用了混合4管NBR和橡胶管材质,可谓是弹力十足,多处升级添加了防滑脚踏螺纹的设计,泡棉吸汗能力舒适升级,质地柔软。安全性糕,实惠好物,价格低廉。
现在只需要39.9米,还不到一顿饺子钱,小型健身房搬回家,点击下方链接就可以直接下单了~
结论:只有你自律、坚持不懈,才能有好的收获,别看运动好像是很简单的,但里面依然充满了智慧,赶紧行动起来吧,一起普拉提吧!快快快块~值得期待。养成养生好习惯,如果现在的你也想拥有高挑身材,迷人曲线,认真对待自己的身体,那就要开始努力健身了,每天坚持运动,配合合理饮食,未来还是一片美好的!!!