健美锦标赛的亚洲健身女王,谁能看出她已经60岁了呢?

文 / 瑜老师
2021-01-28 18:23

大家想象一下,多年之后的自己是怎么样的?自己老了之后又是怎么样的?小编今天要介绍的主人公,就是这么一位性感而美丽的女士。在这本著名健身杂志上,俊男美女格外养眼。但是单单看这杂志上,谁看得出这位美女已经有60多岁了呢?而身旁的这位帅哥,与她可是母子关系。

这位看不出年龄的健身女神叫做Jang Reao,是一位韩国人,不要看她状态如此年轻,但是她已经64岁了。看这紧实的皮肤有线条的小腿,背肌清晰有型,以及那完美的s型曲线身材,谁能相信她已经是步入60岁的阿姨了呢?

在Jang年轻的时候,就是特别喜欢健身的人士,年轻的她健康又性感,就算是结婚生子之后,她也是依旧保持运动,还经常带着孩子一起运动。但是世事难料,在她30多岁时,遭遇了一场格外严重的车祸。从住院到痊愈,别说运动健身,她的日常生活都受到了严重的影响,肩膀手臂的肌肉神经更是遭到沉重的损伤,让她不得不接受漫长的恢复期。漫长的恢复期让她迫不得已中断了健身运动。从此之后她的身体越发变差,身材走样地也越发明显,等到恢复期结束了之后,体重更是一度飙升到80kg始终不下,疾病更是常伴她身。

与此同时,她的儿子早在她的影响之下成为了一名小有名气的健身教练。看着母亲日趋走样的身材和越发受威胁的身体,觉得自己的健身教练的身份是否也可以为母亲做些什么事,就像小时候母亲为自己所做的一样。在儿子的提议下,加之自己想要改变身体状况的欲望,已经年近60岁的Jang打算重新拾回年轻时自己的健康状态和身材。

就这样,Jang在儿子的帮助下,重新开始了健身路程。高难度、大重量的训练做不了,就从最基础的热身运动开始,慢慢地让长时间没有运动的身体肌肉逐渐唤醒。刚开始训练时,旧伤的疼痛和肌肉无力让她的健身过程格外地折磨。但是她没有放弃,咬咬牙继续坚持下来,从一开始的十分钟到三十分钟,从无器械无跳跃训练开始一步步过度恢复器械训练。

Jang为了加快身体的恢复,Jang坚持每周去四次健身房,每次都进行一小时的健身训练,同时她的儿子也为她制定了适合她的训练计划,让她大家健身效果事半功倍。在自己的努力和儿子的帮助下,Jang已经能够自主完成绝大多数的器械训练,体重也下降到了健康的50kg多,身体的肌肉线条也变得清晰可见。

除了身材上的改变,她的心态也得到了巨大的改善,病痛的后遗症再也无法束缚她。她的健身计划越来越多样,健身动力也越发旺盛,健身给她带来的变化,让她在2018年得以代表

韩国参加世界健美锦标赛,已经62岁的她,在一众年轻的躯体中脱颖而出,获得了第三名的惊人成绩,在世界健美舞台上大放异彩。在这里小编给大家介绍几个动作,通过基础的器械训练,来迎接更多的训练健身。

t字伸展

一组20个

龙门架硬拉

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俯身挺腿

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杠铃俯身

一组20个

所以说开始健身年龄不是问题,身体状况更不是阻碍因素,只要有想法,做好前期准备,健身随时可以开始。健身绝不是年轻人的事情,健身是全民的运动。健身能给大家的绝不仅仅是身体的改变,更是心态,生活状况上的变化。