女孩健身1年从58练到53公斤,身材大不同,网友:胖的刚刚好!

文 / 健身看点
2019-03-17 12:23
女孩健身1年从58练到53公斤,身材大不同,网友:胖的刚刚好!

Nguyen Tra是来自越南的健身达人,也是一名演员,其实在1年半之前,她是一位很瘦削的姑娘(下图),体重46公斤的她身材刚刚好,这也符合绝大多数人的审美。

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符合大众的审美,就真的很好吗?她给出了否定的答案,因为这是不健康的,她直接用了“营养不良”这四个字!因为追求瘦,她总是压抑自己的食欲,这令她过的很痛苦!

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此后她用了半年时间放纵饮食,家里摆满了甜点,从46上涨至58公斤,体重上去了整个人也显得胖了,尤其是很多脂肪胖到了脸上。令美若小仙女的她看起来老了5岁,Nguyen很难受,于是决定进入健身房训练。

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她健身1年时间从58练到53公斤,相距5公斤的体重,身材大不同,给人的感觉也是完全不同的,健身后的身材更富曲线美。于是很多女网友纷纷留言如何才能练成这样?Nguyen给网友们分享了自己的健身方式!

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首先需要重训,她认为或许增加一些肌肉,的确会让你围度更大,但同时你的脂肪也在减少,所以如果你的身材很胖,就不要担忧健身会将块头练太大了!Nguyen杠铃硬拉90公斤重复6个、划船20公斤重复5个,真的不输很多小伙!

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其次你需要健康饮食,健康饮食不是让你吃无油盐的健身餐,而是做营养丰富的食物,下厨做饭是最好的选择之一,高蛋白肉食也是必须的!总结下来就两个点:保持健身的激情加健康饮食!

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那她是如何评价自己?Nguyen 坦言:虽然还是胖,但是没关系!网友纷纷表示:胖的刚刚好!

超过三位数就是胖吗?这样评判其实并不科学!

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她的一些健身经验还是值得很多爱美女士学习的,当然在未来可能她仍然会继续减重,也有可能在戏路上进行转型,但不得不说,三位数体重也很美,不是吗?