无奈的胖哥与肌肉男一起展示肌肉，老健身人能看出胖哥隐藏的肌肉

每个人的身材都不一样，喜欢的类型也不一样，有的人喜欢胖的或则瘦的，有的人喜欢高的或则不高不矮的，流行小肚腩的年代已经过去，现在流行的是宽肩窄腰。

而运动就是为了锻炼出来这种穿衣显瘦，脱衣有肉宽肩窄腰的倒三角身材，关键是背阔肌。

在大众的印象里面，好像健身的人基本上都是下图这样浑身充满了肌肉，随便健身房一练就能这么大。

而像model这种倒三角体型，宽腰窄臀的身材是很少见了。

健体比赛刚好提供一个平台，让一群喜欢倒三角身材的人展示自己的身材。

看下图里面这是一场展示肌肉的比赛，而有一个人的身材特别明显。

相信大家也都注意到了，不知道从哪里闯进来一个胖哥，在一群肌肉男里面，身材分外的显眼。

但是仔细看一下，这个胖子的体型也是很大的，就是没有肥肉亮眼。

在这场展示肌肉的比赛上，其他人都是浑身上下非常的健壮充满了野性美，精致的没有一丝赘肉，在灯光下面油亮油亮的，从远处看仿佛就像是一块块坚硬的肌肉模型。

单独观察胖哥的时候，也是虎背熊腰，只不过和旁边健身肌肉男一对比，显的非常的松弛、油腻。

看起来完全没有肌肉男的健壮，而其他肌肉男的肌肉看起来像钢铁一样坚硬，这个胖哥的身材就让人有些一言难尽了。

相对于其他人各种猿背狼腰的样子，这个胖哥明显的比不过对方。

别人的都是宽肩窄臀，而他却全是充满了油脂。

他的肌肉大小和其他健身肌肉男相比没有特别大的区别，仔细观察一下他的背阔肌，也是一个倒三角的形状。

那为什么看着非常的显胖呢，像一个胖子，原因就是他身上的脂肪盖住了他的肌肉。

男人的肩背要负重前行，厚实是必须的，仔细观察一下他们两个的背，其实都是充满了肌肉。

两个人的肩宽也没有相差太多，背部肌肉的紧密度不同，一个看着背影油光发亮，背部的肌肉非常紧绷，另一个的非常松弛，相比之下有太多不同。

总体来说，除了体脂率，两个人的背部肌肉群差别很小。有的网友说，胖哥是不是忘记了刷体脂，记错比赛时间，不然不可能有这么多肌肉男的痕迹在他身上的。

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与宽阔，直接决定了一个男人整个形体的漂亮程度。

如果一个身材臃肿的人想要把身材练出和健身达人一样多的肌肉，那就要付出比常人多很多的努力才能实现，如果身上脂肪过多的话，那么肌肉很可能被脂肪盖住。

别人身上能看到训练痕迹，只是没有刷脂，如果是你，你会上台比赛吗？

看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。

下面是3个引体向上进阶锻炼「背部肌肉」的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！

动作一：引体向上进阶——肩胛骨下拉

学会正确的引体向上，关键动作就是它。

动作要点：背部肌肉群收缩发力，肩胛下沉内收，身体上拉。动作关键是体会背部发力感觉，然后放松让身体下降，肘关节和肩胛放松状态是在将要完全放松但又未完全放松。

组次：5-10次一组，3组

动作二：引体向上进阶——起跳助力引体向上

动作要点：顾名思义，就是让无基础的人，在做不了时，双腿起跳助力，然后背部肌肉和手臂肌肉顺势用力。

组次：5-10次一组，3组

动作三：引体向上进阶——下落离心收缩训练

动作要点：离心收缩训练就是做引体向上的后半程，跳起来后花费力气让身体下降的很缓慢，肌肉发力控制下降速度。

组次：3-6次一组，3组

编辑：滔滔江水

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