经常健身,身体却越来越差!究竟是为什么?

文 / 搞笑视频姐姐
2017-12-12 14:41

现在的年轻人很流行到健身房去打卡,但是作为经常健身的人,怎么体质还是很差呢?相信很多年轻人都有这样的疑惑,明明自己经常健身,还是会感觉到身体素质不够好,这是为什么呢?

年轻人本该像刚升起的太阳一样,充满活力。为何体质如此之差?

经常健身,身体却越来越差!究竟是为什么?

二十岁的年龄,六十岁的身体

上大学的这两年,除了以前让我引以为傲的八块腹肌已经变成了四块腹肌之外,我也明显的感觉到:身体越来越不如前了。是的,20岁的我,本该是充满青春气息,朝气蓬勃,人生才刚开始,我却感到身体越来越虚,像一个年迈的老翁。这让我一度感到彷徨。

上星期,本来打完球和朋友约好一同去看电影的,可是由于身体突如其来的不舒服,搁置了这难得的机会。我才20岁啊,身体却似60岁,这是多大的悲哀。

经常健身,身体却越来越差!究竟是为什么?

我每日都会锻炼,坚持健身的人,身体为什么会这么差?

一个“虚”字诠释了所有

用体虚形容现在的年轻人似乎更加准确。在学校参加校运会时,曾在长跑、仰卧起坐拿过奖,也是班里唯一得奖的。但,我感觉其实我是“虚有其表”,做事也越来越无法集中精神,睡眠质量也不好了。

朋友都和我说:你的生活作息太差了,每日都那么累,一天才睡那么几个小时,身体想不虚都难!

经常健身,身体却越来越差!究竟是为什么?

各种原因引起了我们的身体愈来愈差!

1、饮食不合理

当机体摄取热量过多或营养贫乏时,都可引起机体失调。现在的人,由于夏天炎热,多喜欢吃甜食,冰淇淋。却不知这会引起湿气入侵人体内部。

2、通宵

上大学后,由于各种原因,从一开始的不得已,演变成为后来的习惯性的通宵。记得有一次早晨我赶到教室上课,被一个同学说:你的身体被掏空了吧,悠着点,哥们。其实他不知道,那是因为我差不多每日就睡3、4个钟,整夜不是通宵看小说就是追剧去了。

虽然明明知道到点要去睡觉了,可是就是不想入睡。

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3、猛饮酒

通常大家都喜欢饮酒,特别是男生,他们把酒作为应酬的必需品,其实饮酒对身体伤害很大。首先,饮酒是招湿气的最主要因素,酒精很容易导致湿气重,其次,猛饮酒对身体的伤害尤其大,特别是肝脏。所以尽量不要饮酒,更不要猛饮酒。

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怎样调养人体?

1、食疗

冬菊火麻茶——祛湿排毒茶

材料:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配,每日泡水喝,每日用量不超过10g就行了。

功效:排毒利湿、清热利尿,健脾润燥。

2、改掉不好的生活作息

虚寒、湿重的问题不是凭空出现,它是我们在平时的生活中不断积累引起的。比如长期的通宵,过度透支生命;久居低温空调环境,或者“只要风度不要气温”的衣着单薄;贪食冷饮,如冰棍、冷饮、水果等寒凉食品……这些都是引起人体虚寒的根本原因,都必须纠正过来。

3、按摩承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位,把脚尖勾起,会摸到小腿肚上有一个窝,那里就是承山穴的位置。要知道人体的所有穴位当中,承山穴是排在祛除湿气穴位前三甲的哦。

结语:你有同感深受吗?你还有什么办法让身体更加年轻?

只有身体充满活力人生才会无比精彩。