每天7分钟，练出小蛮腰，马甲线！

据说，

瘦不下来的人，

每一天都是这样度过的。

前一天晚上

明天下定决心开始减肥

定好闹钟，早起晨跑，fighting!

闹钟响了，

起来，起不来，

起来，再眯会儿，

起来，还是先等下一下闹钟响.......

床是我的家，别想让我离开它！

你暗自发誓，今天一定要少吃，少吃，少吃。然后并没有什么卵用。

你心目中的餐单

但现实中......

晚餐之后，好像吃多了，出去跑跑步吧，但是饭后不宜马上运动，嗯~过会儿再去......过会儿......

过会儿到底有多久？睡觉之前，今天的减肥计划又失败了!不开心！明天一定要坚持下来！订好闹钟，早起晨跑！

你以为自己就这样萌萌哒的睡着了？NO其实夜生活才刚刚开始呢！

于是，第二天继续循环......头天都计划了明天要做的所有事情，可是到了第二天晚上，却发现没有一件事情完成了，今天又度过了无所事事的一天，然后开始追悔莫及，心情低落，自信下降，甚至厌恶自己，怀疑人生。

每天都如这样一个死循环

如果这就是你的生活，想瘦下来确实是一件很难的事情。想要有效减肥，运动肯定是少不了，想躺着就能瘦，那可真是异想天开了。

7分钟腹肌马甲线训练，每个动作45秒，休息15秒，坚持一个月，性感的马甲线你也能拥有，男女均适用！方法已经给你了，别说没时间，一天就七分钟，练起来吧!