人生总要坚持做好一件事，健身就是我的坚持

记得开始接触健身是在2017年年初。刚过完年，肚子里存了不少油水，身体发福，体重160斤，身高172。健身初期的目的也就是为了减肚子。

就近找了一家健身房，办了年卡，开始锻炼。

刚开始，练完浑身酸痛，咬牙坚持。过了三个月，慢慢发现自己的改变，肉变结实，体重下降了10斤，小肚子也下去了很多。

刚开始训练的时候，没有请私教。

训练步骤：

一、拉伸想要锻炼的部位

二、热身

三、器械训练30分钟

四、有氧分钟40分钟，比较喜欢蹬车，跑步机不太适应，跑完刚下来的时候头犯晕。

五、拉伸肌肉，缓解酸痛

身边也有朋友一起健身的，坚持下来的，都达到了自己的初衷。而也有办卡，去了一两次的，现在还以前那样的身材。

其实干任何事，就怕坚持和认真，这辈子我做好健身这一件事就够了。祝大家都有一个理想的身材。