以形补形？中老年男性长期吃动物睾丸，可以补充睾酮？真相告诉您

祖先生原本有稳定的工作与令人称羡的家庭，在步入中年后，情绪开始变得阴沉、暴躁。他四处向人抱怨，怪小孩不认真念书、不上进，而生活中的不顺遂的事情，总是怪罪妻子没有将家庭照顾好、或是不能体谅他在外工作的辛苦。祖先生的妻子看到曾经温和、体贴的丈夫变得跟以前完全不一样，心里十分担心。祖先生的妻子想帮他，但是他就像是一块硬梆梆、充满愤怒与敌意的石头一样！

很多的女性都有这样的疑问：“我先生自从步入中年之后，就变得跟从前不一样了！是压力太大吗？又或者是碰上更年期？是一时的呢？还是本性使然？”也许，当下正面临着更年期，男人们自己也同样痛苦、迷惘而不知所措。

一、男性也有更年期

更年期已不再是女性专有的人生历程，某些男性也必须面对同样的状况。男性睪酮的分泌高峰期在30岁以前，之后每年会以1～2%的速率下降；40岁以后即很容易出现容易疲劳、注意力不容易集中而影响工作表现、性欲和性功能衰退等症状。

当身体的器官功能达到高峰时，老化的过程也同时开始进行，男性更年期的话题也开始受到重视。男性更年期一般从40～55岁之间开始，一般时间跨越可能会延续5～15年。此外，不同的男性在更年期时也有不一样的表现。

临床上在判断是否为男性更年期，则需两个标准同时达到：(1)、睪固酮数值偏低，(2)、有相关身心症状。若只有其中之一，虽无法直接确诊为男性更年期，但也许是属于前期表现，仍应该要注意变化、持续追踪，切莫轻忽。

二、男性更年期有哪些症状？

在临床上，40～70岁的男性大约有30%会出现更年期的症状。男性不像女性，因为他们没有月经，更没有所谓的停经。从这个角度而言，我们很可能难以确定更年期的症状及过程。男性更年期自觉的症状非常多，包含着许多身体上不适的症状、体内脂肪组织的比例增加造成体型改变、情绪及睡眠的障碍、与家人之间的相处问题等，都会明显影响生活。

有时候，男性的抑郁并非以典型的症状显露出来，经常以一种隐藏式的，或是非典型的表征，显现出男性压抑于内心的情感。虽然，很多男性都不太愿意承认这一点，但是他们的另一半却是经常可以感受到。

有些人会是暴躁不安且具有攻击性；有些人会郁郁寡欢而借酒浇愁；也有人会怨声载道；也有人会终日感到身体不适却查无病因，或者是以愤怒、外遇等具有破坏性的行为当作表征。还有一些男性可能仅有一些微妙的迹象，比如精神脆弱、总感觉疲惫等等。

这些表现出来的情绪或是行为改变，常常不符合一般人所能理解的抑郁症状，因此容易被忽略，甚至是误解。此外，压力过大会使体内男性睪酮的量降低。压力就像为人生增加风味的香料，可以让生活更为精彩；但若压力负担过重，此时就容易引起心脏病、胃溃疡或其他身体疾病。

三、以形补形？中老年男性长期吃鸡睾丸可以补充睾酮？

以形补形，一直都是我们大多数人心中根深蒂固的观念。吃什么就可以补什么，比如吃猪脑可以变得更聪明、吃腰子可以补肾。而男性为了缓解更年期症状，多吃动物睪丸当然可以补睾酮，比如爆炒猪睾丸等。

那么，效果如何呢？

我想，大家吃了以后，恐怕也只是心理作用大于实际作用。首先，我们不论高温烹调可能破坏动物睪丸中的有效成份睪酮。此外，我们将动物睾丸吃进肚子里，会在肠胃道吸收后，几乎都会被肝脏分解，真正能被身体吸收的可谓少之又少。

总的来说，针对因性腺功能低下造成功能障碍的男性，补充睪酮会带来一定的有效率。但靠吃动物睪丸来补充睾酮无异于缘木求鱼。如果中老年男性确实有需要，可求助于医师，经注射、口服等有效制剂供选择，但仍需密切注意睪固酮补充所衍生的短、长期可能出现的副作用。此外，中老年人在补充睾酮补充剂时，也一定要注意前列腺特异性抗原的变化。

如何改善男性更年期的症状？

更年期是一种自然的现象，我们并不需要将它当作一种医学上的疾病。虽然更年期时，我们会有诸多不适的症状，但是我们完全可以通过调整自己的生活，然后完完全全地战胜它。一般来说，做好以下5点有助于稳定度过更年期。

1、应该明了男性更年期的意义

一般来说，男性更年期的来临，属于人类的自然现象，也意味着我们的生命也进入了一个新的开始。因此，我们无论面对什么状况，也应该要及时调整好自己的状态，为面对这一切做好心理准备。当我们在压力过大时，一定要重新审视所有的生活，重新做一些取舍，并尽量避开自己明知道会对自己造成压力的人物与状况。

2、针对不同的症状，给予妥善的治疗

因为男性在更年期时，我们的心理情绪会深受影响，我们很容易罹患抑郁症。因此，如果我们靠自己走出那种心理的困境，很可能就需要前往医院就诊。在必要的时候，我们也可以在专业医生的帮助下，接受有效的药物治疗。在此期间，作为男性的另一半，我们也需要及时给与支持和鼓励。

3、运动

众所周知，运动是恢复健康的一味良药。运动可以帮助我们释放压力，让自己本来紧绷的神经得以放松。运动后在休息与恢复的时期里，睪酮分泌量会再度上升。此外，我们增加运动量，也可以减少抑郁、焦虑等心理症状。除了运动，我们还应该多参加一些愉快的社交活动。

4、调整饮食

对于中老年男性而言，减轻体重也是改善衰老或是更年期症状的重要事情。腰围的尺寸增加经常是男性更年期的征兆，一旦缺乏睪酮，体重容易增加。在这里，我们只需要保持均衡饮食，以少油、少糖、低胆固醇的食物选择为主。此外，长期酒精的作用会损伤睪丸，降低睪酮的含量及活性，也会影响男性功能。

5、补充男性睾酮

对于更年期症状非常严重的男性而言，可以考虑补充男性睾酮。然而在补充睾酮之前，必须先经过完整的检查，例如是否有过心脏血管的功能、前列腺特异抗原检查、肝、肾功能、血脂及血糖，及最重要的睪酮浓度检查等等。除此之外，我们在补充睾酮期间，也一定要做好定期检查，检测体内睾酮的水平，以防止睾酮过多带来的危害。