心理学家教你轻松减肥

文 / 心生代
2017-07-12 22:02

又到了炎炎夏日,室外的烈日放肆的炙烤着大地,如今到了三伏天,各地的气温每天都刷新出新高度。一出门就差为自己带包盐了!心理学家教你轻松减肥

广大女性朋友也穿得清凉,但尴尬的是腰间、肚子和其他部位的肥肉遮都遮不住了。她们讨论的话题排名第一的一定是各种减肥“秘方”,但效果却一般不如人意,身上的肥肉还是依依不舍,那有没有什么高效的方法?心理学家教你轻松减肥

心理学家给你以下建议:

  1. 坚持良好的减肥心理暗示。很多原本计划好好的方案,因为懒惰无法坚持而半路夭折。因此需要积极的心理暗示,自我鼓励做到持之以恒。

2. 树立自己健康的责任心。肥胖不仅影响美观还对身体健康造成威胁,我们可以改掉饮食方面不好的习惯,因为饮食不仅仅是生理需要,也是社会生活和感情生活的一部分。

3. 制定的计划要切实可行。一口吃不成一个胖子,一天也不可能廋下来。所以制定的计划目标不能太大,每次给自己定一个小目标,这样明显感到目标的实现可以给你带来快乐,这样你的减肥旅程会是一个愉快而又容易实现的过程。

心理学家教你轻松减肥最后祝广大计划减肥的朋友减肥成功!