肝火、痰热、阴虚、心脾虚等都会失眠,5款药粥分证调理帮你入睡

文 / 中医内科王燕医师
2020-12-15 09:13

随着网络的普及,现在有不少人都在网上售卖酸枣仁的养生茶,说它是解决失眠的秘方。但是不少人吃了之后却反应效果并不好,这是为何呢?其实从中医的角度来说,失眠其实也是要分不同类型的。并不是说吃酸枣仁就能解决这一切的失眠的。


1.肝火旺会导致失眠

肝火旺很多人都听说过,其实肝火旺不仅会让你脾气暴躁,还会让你睡不踏实,要么入睡困难,要么睡着后就做梦。

同时会伴随有情绪压抑或暴躁,眼睛通红,耳鸣,胁肋胀痛,胸闷等症状。

解决这种类型的失眠,关键在于要清肝泻火,可以选择用淡竹叶、龙胆草煮水后,过滤,用药水再煮粥食用。


2.心脾两虚也会失眠

中医认为,心主血、主神志,脾主运化,主统血,是气血生化之源。正常人睡眠好,气血足,心神得养是关键。

如果饮食不当损伤脾,或者操心太多,思虑过度,耗伤心脾,就会导致脾虚,气血不足,不能养心,继而导致心血亏虚,心脾两虚而失眠。

这种失眠,表现为容易醒,醒后入睡困难,伴随头晕、乏力、气短、心慌、记忆力减退等症状。

调理这种问题,可以食用干龙眼,或者龙眼肉煮粥食用。


3.痰热扰心而失眠

这种类型的人,大多是平时暴饮暴食,吃辛辣油腻食物比较多,尤其是晚餐吃得多,身体消耗的少,饮食营养过剩,在体内停聚,就会酿生痰湿,痰湿阻滞经络,阳气运行受阻,就会导致阳气瘀阻而生热邪。

痰热生成之后,就会扰动心神,表现为腹胀,胸闷,食欲不振,失眠。

此时,可以使用山楂竹叶粥来帮助改善睡眠。首先用竹叶和山楂煮水,然后过滤,用药水来煮粥食用。

具有健脾开胃,消食,清痰热而安眠的作用。


4.阴虚火旺、心肾不交而失眠

中医认为,心和肾,需要水火既济,才能够阳入于阴而正常睡眠。如果心火旺,肾水不足,就会阳不能入于阴,而导致失眠。

这种类型的失眠,表现为咽干口燥,烦躁难以入眠,手脚心发热,腰酸腿软,耳鸣等症状。

可以使用玄参科、合欢和粳米先将3种风味的药用材料炒熟,然后取汁,然后再与米饭一起煮,餐也可以吃。


5.心胆气虚而失眠

心胆气虚的典型表现,是胆子小,心里整天惴惴不安的,很容易被惊吓而心慌不止。

晚上睡觉前容易胡思乱想的,尤其是往鬼神的方向想,不敢关灯睡觉,睡着后稍微有响动就会惊醒。

这种类型的失眠,可以用酸枣仁、龙骨和牡蛎壳来煮粥食用。

先用龙骨和牡蛎煮水,然后过滤取水后,用水来煮粥,粥快煮成的时候,加入炒熟、粉碎的酸枣仁,搅拌均匀后即可食用。