善变的三月天，如何预防流感？

人们常说“六月天，孩儿面，说变就变“，三月又何尝不是呢？气温忽高忽低，今日狂沙，明天暴雪，上午短袖，下晌棉袄，一天感受四季都是常事儿！别人的城市四季如春，我们的城市春如四季，在这样的日子里，一不小心就会患上流感。

哪些人容易患流感呢?

人类对流感普遍易感。但因流感导致的住院和死亡的病例主要是5岁以下，尤其是2岁以下的儿童、65岁以上的老年人以及具有慢性基础性疾病的患者以及抵抗力低下人群。

生活中该如何预防流感呢？

预防流感主要掌握14字诀，即“一注二通三增强，四清五防六洗手”。

“一注”即每年注射流感疫苗。流感病毒最大的特点是容易变异，流感疫苗需要每年接种，接种流感疫苗后对人体的保护可达到70％以上，可有效遏制流感的流行传播；

“二通”即保持室内空气流通，避免前往通风欠佳及拥挤场所；

“三增强”即注意均衡饮食，多喝水，补充维C，定时运动，有足够的休息，以增强身体的抵抗力；

“四清”即清洁脸部和口鼻部，使之保持洁净，减少感染的机会；

“五防”即流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩，并定时更换；

“六洗手”即经常洗手是预防病毒传染非常重要的方法。

除此以外，还有哪些简单的保健妙方呢？

1、推拿按摩：用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

2、刮痧：坐位俯伏于椅背上，背风，暴露肩背部皮肤。室内要温度适宜，注意保暖。用刮痧板蘸清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再蘸，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。

3、泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，同时配合按摩涌泉穴，可消除疲劳，增强人体对流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情）。