高血压“黑榜单”公布，其中有超级的也有喝的，第二名是狗肉

导语：人们的生活条件虽然变得更好了，但三高却变得越来越普遍了，不管是下至20岁的年轻人，还是上至80岁的老人，都有可能存在三高问题。其中属高血压最为常见，很多脑梗、中风患者都是因为高血压而产生的。

高血压带来的各种并发症，发作起来可不是闹着玩的，想要降低血压，大家平时就要尽量注意饮食，好好地调节自己的血压值。

高血压“黑榜单”公布，其中有超级的也有喝的，第二名是狗肉

第五：喝鸡汤

因为鸡汤的营养很丰富，一些身体体质差、需要营养补充的人，都非常喜欢喝鸡汤。但从鸡汤上漂浮的一层油，我们就可以看出鸡汤中的脂肪有多么多了，这对于高血压人群来说，可是致命的升压汤。

第四：辣椒

辣椒可以被制作成辣椒酱，也可以用来炒菜，尽管很多人都喜欢吃，但辣椒本身就属于辛辣食物，这种食物容易刺激我们的血管，使得血管的压力增强，血压不断升高。

第三：腊肉、咸菜

像是腊肉、咸菜这种类型的食物，其中含有的盐分是非常高的，要知道盐中含有一种“钠离子“成分，这种成分会刺激血压升高，高血压人群是不宜多吃的。

第二：狗肉

玉林是一个狗肉之乡，那里的家家户户几乎都吃过狗肉，狗肉对于人体有着温肾助阳的效果，但同样不适合高血压人群吃，狗肉吃的太多，会引起肝火伤身、血压升高的现象。

第一：酒

在中国，有百分之90%以上的成年人，都是喝过酒这种饮品的。小酒怡情，大酒伤身，高血压人群最好能够远离这种饮品，否则血压升高，后悔可就晚了。

不想血压升高，可多摄入这5种食物和饮品，或能稳定血压

1、 洋葱

血压高的人，建议多吃洋葱这类食物，可以帮助我们扩张血管、稳定血压，对于身体健康也有其他好处。

2、 香菇

香菇这类食物中含有较多的亚油酸，对于人体降脂降压，有着非常好的功效。而且经常吃些香菇，还能增加人体的代谢功能。

3、 芹菜

芹菜是出了名的预防心血管病的蔬菜，三高人群，可以放心地吃这一类蔬菜，不会对身体造成任何影响。

4、 橘子

橘子中富含较多的维生素，可以预防我们的动脉硬化，也能帮助降低胆固醇，高血压人群可放心吃。

5、 多喝降压茶

大自然的力量是无穷大的，水就是大自然回馈给人类最好的礼物，每天补充足够的水，不仅可以帮助肌肤润泽，也能起到预防衰老、利尿通便、稀释血液浓度的作用。在喝水时，也可以适当加入些食材，如《黄帝内经》中提到的蒲公英、苦丁、薄荷等，可帮助稳定血压、保护血管。

蒲公英：蒲公英性寒，可预防血压升高，也能起到清肝热、保护血管的作用。

苦丁：苦丁具有散风寒、散风热、除烦解渴的作用，也能帮助降血压、降血脂、缓解头痛。

薄荷：薄荷可促进神经兴奋、能够起到消炎抑菌、扩张血管、稳定血压、消热止痛的效果。

结语：血压虽然只是身体的一个平衡数值，但这个值若是不能稳定，对于身体健康的影响还是蛮大的。大家在生活中，一定要做好降压措施，多喝水、多喝降压茶、多做些运动，血压一定可以稳定下来的。