总是失眠，身体迟早会走上这5条“不归路”，劝你重视

失眠长期以来一直是现代社会中的热门话题，特别是对于那些承受着巨大压力和生活作息不规则的人而言。失眠是常态。那为什么人们会失眠呢？失眠的主要原因是什么？

中医认为，人体是由气所操纵的，而气的消耗意味着人体即将死亡。生活中一定要有维持身体正常运行的气，这是一种阳气，可以维持白天人们的正常运作。而且，白天身体中的阳气不断在人体中游荡，使人从不感到疲惫，晚上，白天游走的阳气会进入人的阴气之中，也就是说阳气要入阴。

实际上，一旦阳气进入阴，人们就想睡觉，而当身体中的阳气经过阴经时，人们就会随之而醒来。

这非常类似于人体中的警卫。白天，警卫人员需要保护身体。晚上，当警卫们很累时，他们必须去城市休息。这时，另一组警卫人员被用来保护城市的安全。如果您患有失眠症，则意味着警卫不想进入这座城市而逃离了城市。

为什么有的人总是失眠，对身体有多伤？总是失眠，身体迟早会走上这5条“不归路”，劝你重视

1、损伤脑神经元

由于长期失眠会导致记忆力减退，并且会刺激和破坏脑神经元并导致其凋亡，这与心脑血管方面的健康问题密切相关。一旦神经元受损，就会引起失眠和其他健康问题。

2、身体中气血不平衡

中医认为，阴阳是失眠的主要原因。阳气相当于火，阴气相当于水。如果锅中的水长时间持续燃烧，锅中的水将会烧干。当水变干时，锅会立马炸裂，与人体类似，长期失眠会导致身体问题并造成身体伤害。

3、气滞肝郁结

若一个人总是失眠，就会气滞肝郁结，还容易经常感到烦躁和易怒。而因为愤怒是压倒性的，并且阳气被排除从而导致不能稳定地进入阴，又会反过来让人更加失眠。

4、潮热怕冷

如果您通常肤色苍白和蓝色，则应注意这一点。这很可能是由失眠引起的，这种人还会有舌苔比较薄和流鼻涕，尤其是在季节变化时，容易发生失眠，在身体寒冷且人们感到精疲力竭时，睡眠的质量也就会不断地下降。

5、阳不入阴

阳气无法正常入阴的人通常会经常出现腰部和膝盖无力以及大便黏的情况。对于后者，大多数是肝脏中火气过旺所导致，通常表现出失眠，多梦和口干的情况。

2个安眠窍门，中医也常用

1. 多补充身体所缺的营养素

平时容易失眠的人可以多补充植 物 芝 草 粉这类物质。这种物质是天然植物成分，可以调节人脑的中枢神经系统。它也是一种植物成分。长期使用不会对人体造成伤害。它还可以增强人体的免疫系统，并有助于提高人体抵御疾病的能力。喝水时可以加点它。

早在中国古代文献中就有记载，这类物质能够强健身体，帮助稳定身体内环境，能够入五经，使得身体焕发生命活力。

2.多运动

日常生活中必不可少的就是运动了。事实上，适当的锻炼身体可以让我们晚上睡得更好，不容易醒来，同时很多梦也会自动忘记。

而且，医学上在解决失眠的问题中，锻炼身体、减轻压力、改善情绪，向来都被专家认为是最基础的方案。这是因为缺乏锻炼、身体素质差，本身就是失眠多梦的一个重要原因。

参考文献

夏利， 蔡峥(指导). 老年人失眠危害大中医巧妙来支招. 自我保健， 2019(4):62-63.

孙翠婷. 失眠的危害及预防措施. 健康大视野：医学版， 2007.

韩玉娟. 失眠的危害. 抗癌之窗， 2014.

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