失眠的本质——阴阳互生,阳气浮越在外,不能入阴

文 / 玉娇大健康
2020-10-11 12:58

今天我们要聊到睡眠,影响健康的四大因素,运动,饮食,睡眠和情绪,下回再讲情绪与疾病的关系。

现如今,睡不好觉的人,大有人在。首先来看看什么是良好的睡眠?

我认为良好的睡眠,最关键的是要在正确的时间入睡。

比如,子时前即晚上11点前入睡,最符合生长收藏的自然之道。躺下后20分钟内即可快速进入睡眠,中途不会醒来,一觉到天亮,且自觉梦少,醒来后神清气爽,思维敏捷,这才是一个好的睡眠状态。

我敢断言我们至少有一半以上的人,达不到这种睡眠标准。

  • 有的人早早地上了床,却辗转反侧,难以入睡,甚至整夜无眠。
  • 有的人虽然入睡很快,但是梦魇纷纷,每天在梦里面主演连续剧,还是功夫片,以致早晨醒来时仍觉疲惫。
  • 还有的人,半夜里时不时要醒来撒泡尿,多者一晚上要起夜五六次,大约平均一小时醒来一次。
  • 还有睡梦中鼾声如雷,以致呼吸暂停,磨牙,说梦话,甚至梦游出走。

种种情况,不一而足。

总的来讲,凡是睡眠障碍,都与阳不入阴有关。阴阳是一对如影随形的好搭档,孤阴不生,独阳不长,二者谁都离不了谁。

阳在外,阴之使也; 阴在内,阳之守也。

这是内经上的原文。阴阳互根互生,互消互长,且阴中有阳,阳中有阴。阳主动,阴主静。

所以当人要进入睡眠状态的时候,人体的阳气就要潜入静柔的阴气,以达到阴阳相抱合的平静状态,这样人就睡着了。睡不着就是因为阳气浮越在外,入不了阴。

阳气又为什么会浮越在外呢?

原本阴阳就有天然的吸引力,无需干涉,阴阳自动融合。之所以阳入不了阴,无非是两种情况,要么是阳多了,要么是阴少了,二者不相匹配。绝大多数情况基本都是因为阴津阴血的不足,而造成虚阳的假性增多,也就是我们俗称的虚火。

有过失眠经历的人,可能都有这样的感受:熬过某一个极度困乏的时间以后,精神反而变得抖擞。这其实是被透支的肝火升起来了,因为肝为罢(pi)极之本。如果长期这样用你的意志力来对抗身体的睡眠需求,长期让你的肝火烧的旺旺的,你的肝血势必是匮乏的。

所以长期熬夜的人肝血一定不足。

肝血属阴,肝血虚肝阳就相对显得多,这也就是虚火的一种。同理,心火也多是上炎的虚火。失眠多与心肝火旺有关,当然也还与脾胃有关。当居于人体中焦的脾胃转动不利时,势必上下的阴阳交济也不利。所以脾胃不好的人容易上火就是这个道理。

所以人为的熬夜常常是阳不入阴的主要原因。以前是硬撑着不睡觉,好像只有醒着才能证明自己还活着。后来是想睡都睡不着了,身体时时提醒你活着的感觉,这是入睡困难,睡不着觉的情况。

那是阳入阴入得表浅,不够深沉的原因。

至于其他,如夜尿多与肾虚有关,磨牙多与寄生虫有关,打鼾多与体肥痰湿重有关,梦游多与肝不藏魂有关。梦多也多与肝血不足有关。如果没有好的睡眠,健康生活从何谈起?

今天的分享就这么多,旨在让大家了解睡眠障碍的相关因素,以摒除熬夜的坏习惯,养成早睡早起的好习惯。同时也是警醒自己,生病起于过用。