年过四十抑郁的她，用阅读哲学书籍获得了内心的缓和与平静

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文章来源 | 郁金香阳光会

本篇作者 | 爱米粒

本篇编辑 | 董小姐

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今日导读

在世界上所有的行业当中，最长寿的是哲学家。哲学跟抑郁天然对立。一个哲学素养深厚的人不会抑郁，而一个有抑郁症的人，通过学哲学而使得自己心开意解，乃至摆脱抑郁症，也完全有可能。像庄子、禅宗的书，对抑郁症都有很好的疗愈功能。

今天的分享，就是一位中年面临“不惑”的抑郁症患者，通过阅读哲学书籍，来让自己获得生活智慧、内心的平静的故事。在进行了一段时间的阅读后，她发现自己变得不再那么聒噪，变得不再那么害怕独处，不再那么需要别人的肯定，真正地从内心缓和下来，这些都是阅读带给她的力量。

“术救命、道救心”，药物可以帮助你把上半身从泥潭里拉出来，但只有认知的改变，才能真正让你获得解脱，并且不再跌入。

小的时候，作为学校的乖学生，我一直视学习成绩为第一指挥棒，感觉只有好好上课、考好的成绩、读好的大学，才能找到好的工作、赚到钱，改变身在底层的命运，让以后的生活物质上不那么匮乏。

应试教育的读书“无用论”，让我的内心匮乏

我视很多书为无用的书，因为我觉得那些书看了没用呀，不会对考试成绩有大的影响。在家，父母忙于生计无暇顾及我；在学校里，因为成绩好和听话，我备受老师和同学的关注，一定程度上，也让我享受这种关注。

但太多的时间和精力投入到这种所谓的“有用”之书后，我发现我的人生变得越来越无趣和生硬。我总觉得这种所谓的“有用”之书无法带给我快乐、无法带给我自信的底蕴，更无法带给我迷茫人生的答案。而我更不知道该何去何从，在应试教育的乌合之众中，你难以独善其身。

很多年以后，当经历了社会的种种之后，当看到庄子的那句“无用之用，方为大用”时，我竟然有醍醐灌顶的感觉。

人生四十“不惑”的时候，我“惑”了，我抑郁了。听别人说，疾病是来提醒你的，提醒你在错误的道路上走得太远，是时候该停下来好好思考了。就这样，我人生的快车，在高速飞奔之后戛然而止，一度让我不能适应，感觉自己妥妥地被社会抛弃了。但抑郁之后，当连死都近在咫尺，你对996的高薪工作也变得不那么留恋了，这一刻，我感觉，得好好活着才是正道。

用阅读哲学书籍来获得智慧

于是，我加入了郁金香，接触到了同病相怜的郁友，我看了许多别人的抑郁故事，这一刻，我才知道，原来有那么多人饱受抑郁的折磨，在寻求救赎之路，寻求疗愈的方法。郁金香阳光会的小白说：“药物可以把人的上半身从泥潭里拉出来，但只有认知的改变才能真正把整个人拉出来，并不再跌入”、所谓“术救命、道救心”。

那怎样才能改变认知，什么才是“道”呢？。我苦苦追寻。

我开始接触跟抑郁症有关的一些书籍，比如《伯恩斯新情绪疗法》、《渡过》、《回到人间》、《生命的重建》等。我一直在想，要怎样通过这些书籍去改变自己的认知，内心的迷茫继续陪伴着我，直到有一天。

一位朋友对我说：去看哲学书吧。

他让我看《中国哲学简史》、《西方哲学史》、《阿兰德波顿生活哲学课》、《熊培云慈悲与玫瑰》、《一个历史学家的宗教观》、《潘恩理性时代》、《萨特他人就是地狱》、《萨特荒谬人生》、《米哈里心流 最优体验》、《叔本华 人生的智慧》、《学会接受你自己----全新的接受与实现疗法》等等。

他说，哲学是一切科学的母亲。我们小时候，老师会说：学好数理化，走遍天下都不怕。哲学是科学的母亲，科学在“术”的界面，一个个知识点构建而成；而哲学会是在“道”的界面，它从本质上帮你去刨析问题的根本，教你如何去思考，如何面对自己的内心，如何探寻活着的意思，让自己去追寻真正的幸福。把根源的东西理好了，下面的也就是顺了。当然，如果有能力再往上去研究哲学的母亲——神学，那更能获得更多的智慧。

他跟我讲，学佛并不是拜佛祈求庇佑，“佛”的原意是“觉悟的人”，学佛的目的是向佛求得生活的智慧；《心经》也不是抄写多少多少遍就能给自己加持，只有真正明白《心经》中蕴含的哲理，才能从此岸的“苦”走向彼岸的“悟”。

读书是人内在认知的成长，教人学会质疑、学会思考、学会探索、学会生活、学会付出和爱、学会快乐、学会提升自我的眼界、终身学习、成长。

开始读书的我，内心缓和了下来

主动也好，被迫也罢，我开始一本一本啃这些书。感谢我的朋友在我读这些书籍的时候给予我的点播和引领，有导师带着是不一样些。小范围内，我们也开展了小型读书会，思想的频繁碰撞，改变在点滴之间发生。慢慢地我发现自己变得不再那么聒噪，变得不再那么害怕独处，不再那么需要别人来给我肯定；不再那么地害怕和急躁，真正地从内心缓和下来。我变得爱看书，爱和书中的人物共处；爱看历史剧，在人类历史的长河中去感悟人生。

在经典的书籍中与一个个灵魂对话，这个时候，你才会接触真正意义上的不再孤独，内心开始变得有力量。阿根廷作家博尔赫斯说过：“如果这个世界上真的有天堂，天堂应该是图书馆的模样。”

我开始了真正意义的读书。不为考试、不为生计、不带任何目的，只为寻找快乐和幸福、寻求心流、寻求内心的救赎。内心的力量在一日日地充盈，能量在慢慢积蓄。后来，我才知道这位逼着我读好书的朋友曾经也抑郁过，靠着读书成功自我救赎，他说，那是他人生观价值观的重塑，他摆脱了药物，实现了真正意义的康复。我想，也许我也可以。

我希望把自己感受过的、经历过的分享出来；希望更多的人能受益，能疗愈自己走向康复。愿一个个抑郁的生命在经历痛楚之后，能够通过阅读实现自我救赎。

小编写在最后

阅读哲学书籍帮助自身走出抑郁的原理在于：好的心理状态来自于对自我的真正理解，你越了解你自己，就越能接受你自己，就越会有强大的内心，来抵抗不良情绪的侵扰。

当你陷在抑郁情绪中的时候，你眼里的世界是灰色的，好比透过一面蒙尘的镜子去看镜子里的景物，失去了客观性。而哲学家对于世界的严谨、深刻的思考，会帮助你擦去这面镜子上的灰尘，让你可以清楚地看清世界，从而更深刻地认识自己。哲学类书籍与一般的励志图书有着本质上的不同，它不会为你打鸡血，而是给你长久的慰藉。

当然，阅读哲学类书籍也是一把双刃剑。虽然用好了，它可以“治本”，但用不好，它也会很危险，如果没有导师的指点、读书会等团体的引导，个人可能会因为思考的偏差而更加抑郁，因此不建议青少年或者人生阅历不足、思维能力尚在恢复期的郁友们独自阅读。

郁友们可以先从阅读一些简单的书籍入手，慢慢恢复自己的阅读能力。一个简单的判断标准是：观察自己看书时情绪是否会更好一些。如果对情绪有帮助，果断地看；越看越纠结的，果断地撂。

最后，祝愿大家都能获得阅读的快乐。

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