失眠会相互传递吗?同事失眠导致我也失眠,但我最后恢复了睡眠

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-09-16 18:19

最开始的失眠是几年前受别人影响,我有一个同事老是失眠,在我耳边念叨,然后我想我不会也失眠吧,果然就中招,我当时很生气,觉得他给我灌输负能量,后来老同事辞职了, 我的第一次失眠慢慢自己好了。

后来备孕生孩子也有过失眠,不过当时自己调节也就好了,那时候因为辞职在家,开始健身,一开始睡眠都很好,可是就突然有一天想到失眠这件事,担心自己会不会二次复发,想起老同事那可憎的描述,痛苦的表情,我一下子心慌起来,觉得自己可能复发,结果失眠真的再次卷土重来,这次我用健身的方式却不管用了,因为根源在心理上。

我中午一般会午睡,一般午睡也睡不好,一开始就是午睡睡不好,就会想晚上不会也失眠吧,想了就真的失眠了,如果中午睡得好,晚上会有信心一点,试想一下,晚上睡不好,白天也睡不好,对人的打击有多大, 主要是没精神,不想动却不得不动,做人还真够累的,不能按照自己的想法去活,总要活在柴米油盐酱醋茶里面,人一睡不好,就觉得活着很累没有意义。

接触打卡群一个月了,其实游老师的文章我都看了三遍,每次失眠了我都会跑去看失眠康复的案例,心理会舒服一些,也尽量照着群里的去做功课,但感觉还是走不出这个怪圈,心里难受其实几天前调整的蛮好的,不过我这个人好一点就会反复,瞎想,躺在床上总觉得很紧张,心跳加快,一个多月,没什么规律,断断续续,这一个月吃了七天中药,稍微缓解一点,药停了后睡眠还是不好,时好时不好,不好的情况为多数。

由于我是一个全职主妇,辞职差不多半年,一般就是带小宝或者接送大宝上学 ,健健身,做做家务,没什么特别的事,生活一成不变,所以老师说这是你久治不育的根源,建议我忙起来,报了一个会计班,把大学的东西重新捡起来学习,觉得稍微忙了一点,关于健身,现在一般一个星期两到三次,同时我还兼任内部管理的职责,每天负责提醒大家,打气鼓励,别小看这个小事,重复做久了就知道好处了。

真正让我失眠好转的是两个月后,那个时候接近会计资格考试很近,由于每天带孩子很累还要复习,加上睡前必做功课一次,天天忙得像个陀螺,心思完全放在考试上,也没有经历考虑失眠不失眠,虽然失眠很痛苦,但是我熬了一个多月,已经适应了那个感觉,不在乎了,那天晚上我做完功课,趴在床边居然睡着了,一觉到了半夜才发现自己就这样睡着了,翻身上床继续睡,没有多想居然再次入睡。

早上醒来感觉特别舒畅,仿佛获得新生一般,当晚我睡前想不会不继续失眠的时候,心理没有那么慌了,因为我心理还想着考试呢,哪有时间心慌?就这样睡眠恢复了,虽然偶尔也会失眠一次,但是总体不会超过两天,我想失眠和睡眠都是人的常态的,没有必要太计较,和吃饭一样,饿了就吃,就这么简单的本能,何必执着呢?

我当时是看别人的分享获得动力,希望我的分享也能给眠友带来信心,加油吧。

作者简介:知名失眠康复导师

通信录,“+”号,搜索关注:爱的剧场失眠康复中心,观看“失眠康复经典1000例