令人毛发竖起的鬼压床现象普遍存在，如果懂背后原理便可一招破解

想象一下，在一个月黑风高的夜晚，你从梦中醒来，完全具备思考能力，但突然间，意识到自己根本无法动弹。呼吸困难，紧接着开始产生幻觉，你试图大声尖叫以寻求帮助，却发现根本无法发出任何声音。

这时你开始自我怀疑，现在是在濒临死亡的边缘吗？不管你信不信，这事儿在很多人的身上都发生过，民间有一个通俗的叫法：鬼压床。但在医学上，可就没那么恐怖了，平时所说的“鬼压床”，专业上叫做“睡眠瘫痪”或是“睡眠麻痹”。称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。

经调查发现，大概有百分之八的人，曾不同程度的经历过这种情况。尽管对于他们来说，犯病时会让他们感到十分恐惧，医生们却认为这并不会造成危险。睡瘫症不会直接导致死亡。那种压迫感的经历固然可怕，但是只要确保你的身体健康状况良好。那就可以基本确认睡瘫症不可能一言不合就让你心脏停止跳动。当然，就算你的身体状况良好，也不排除由一些急性疾病引发睡瘫症随之引起死亡的概率，比如心律失常性猝死综合征。

人们通常会在非快速眼球运动的过程中醒来。但！也有少数人会在快速眼球运动的阶段醒来，而这一现象会直接导致睡眠瘫痪！在快速眼球运动期人体会产生氨基丁酸（GABA）和甘氨酸一类的神经递质，会抑制身体肌肉的运动，因此在这个阶段结束前醒来，肌肉还处于沉睡的抑制状态，所以即便你的意识已经清醒，也是无法动弹的。同时，在快速眼球运动期，胸肌也一样处于抑制状态，但横膈膜却不会。这也就是为什么会觉得呼吸急促，或者有东西堵住自己胸口的原因。

科学研究已经证实，睡眠不足，某些特定药物的影响，睡眠呼吸暂停和嗜睡症之类的睡眠障碍，压力，熬夜，睡眠模式的改变，均可导致睡眠瘫痪。特别是10-25岁之间的人群，患病几率相较于其他年龄段的人群，更易患病，患有创伤后应激障碍，焦虑症，抑郁症之类的精神障碍人群，患病几率会更大。

一般来说，被“压”的时候人都是有知觉的，意识先于肉体而觉醒，但这时意识对肢体的支配作用很低，遇到这种情况，如果你的潜意识对鬼压床有科学认知，那么你需要做的就是放松，集中精力，通过意念借助周围的环境让自己醒过来，比如想办法动胳膊动嘴，虽然此时的意识支配能力不足，集中意念就有可能实现快速苏醒。