击退第三者后，我抑郁了
来源：潘幸知（在这里，读懂婚姻）
文/幸知在线特约作者 Miss柳
老公出轨，对一个女人来说意味着什么？
那自然是：三观崩塌，信任粉碎。
即使那些优秀的精英女性，面对婚姻里的背叛，也需要经历一段暗无天日的低潮期，然后慢慢修复伤痛、重建生活的勇气。
无论最终选择继续婚姻还是一别两宽，虐心都无法避免。
但是，李姐却可以笑着说：老公出轨后，我活得很开心。
李姐今年50岁，是典型的贤妻良母。
按照正常的人生剧情，她本该平平稳稳地工作，认认真真地相夫教子，过着平凡而温馨的日子，家庭和谐，夫贤子孝。
5年前，老公的一次工作变动，改变了她的人生走向。
那一年，老公有了一次升职机会，但是需要到别的城市去工作。
老公征求她的意见，我长期不在家，你一个人行么？
她选择了支持老公的事业。
直到两年后，老公终于转回来了，她才发现和老公已经形同陌路，客气得过分。
她没多想，以为是分居太久的缘故，过段时间就会好。再说，中年夫妻之间平淡如水，也很正常。
直到两个月后，老公出差，一个年轻漂亮的女人敲响了她家的门。
女人是老公的情人，生意场上认识的，涉世未深，对她老公死心塌地。
她摆出胜利者的姿态，对李姐说：你们早就没有感情了，为什么还不离婚？
女人走后，李姐在家哭了一天一夜。
红着眼睛去跟老公摊牌，得到的回应是：
是我对不起你，但事情已经这样了，你要离婚的话，我没意见，也不会亏待你。
她一下子就没了主意。
朋友说：离吧，拿好钱和房子，别让第三者占了便宜。 儿子说：妈妈，你不要再委屈自己了，我支持你离婚，以后我养你。 父母说：能过就过下去，别折腾，谁家没有难事呢。
最终，她既没有挽回老公，也没有选择离婚，而是走上了一条“改变自我”的道路。
“大师”告诉她，要放下，要接纳，男人出轨了，你要反省自己的过错。
她乖乖地听话照做，觉得退一步海阔天空，满心都是欢喜和轻松。
如今，老公和第三者仍然如胶似漆地在一起。
第三者又来谈判过几次，都被她以宽容、接纳的态度“打败”，只得偃旗息鼓，不了了之。
离婚的事情没有再提过，就这样心照不宣、相敬如宾地过了下去。在不知情的外人看来，他们还是一对恩爱夫妻。
李姐最自豪的一点是，她以德服人，没有和老公胡搅蛮缠，从没有用第三者那些小女人的手段来拴住男人，心里敞亮，品质高尚。
有人认为她虚伪，她还是笑眯眯的，一副什么都能包容的样子。
忍得了老公出轨和私生女的狗血事件，还能保持内心淡定，真的是有修养吗？
其实李姐也会崩溃。
老公长期与第三者同居，她的家早就名存实亡，冰冷到没有一点温度。
半夜醒来的时候，她会翻来覆去地睡不着，一直止不住地流泪，哭到天亮，再默默地擦干，假装一切都好。
她常常比较着自己和第三者，那个女人幼稚、自私，仗着年轻漂亮就来破坏别人的家庭，以后是要遭恶报的；而她自己，受到了这么大的伤害，也能选择原谅，一定会有善果。
她用“我若盛开，清风自来”麻痹着自己，小心翼翼地保护着内在仅有的一点平衡，却也拒绝了自己最真实的感受。
遭遇创伤性事件，正常人都会经历几个阶段：
痛苦。这是最直接的反应，在突然得知伴侣的背叛之后，会出现绝望、恐惧、愤怒等高强度的情绪反应。
否定。巨大的痛苦，导致内在的自我保护机制启动，此时会容易出现麻木、退缩、回避、反应迟钝等症状，或者不断动用理性来分析问题出现的原因，进行合理化，回避激荡的情绪。
修复。真实地看见、面对内在的痛苦，愿意体验痛苦，接纳真相，开始“清创疗伤”，清理情绪、解决问题，对自己和他人都更加坦诚。
李姐卡在了第二阶段，对于婚姻的变故，她不知所措，于是把毒鸡汤当成强力麻药，来否认内心的恐惧，回避外在的冲突。
通过否认和回避，她可以继续做别人眼中的好女人，她的家庭能够维持表面的完整。
唯一的问题是，她背叛了自己的心，婚姻也不会因此好起来。
云淡风轻的外表下，她其实在打一场旷日持久的消耗战。
这场战争关乎面子，却没有赢家。
她牺牲了珍贵年华和最真实的自己，变成了空心人，而她老公和第三者也无法拥有完整、坦诚的关系。
相互撕扯、暗中较劲，最终两败俱伤。
婚姻亮起红灯，女人最聪明的处理方法是怎样？
当然不是一哭二闹三上吊，非要对方付出代价才罢休。
一味压抑，逼迫自己做个“情绪稳定的成年人”，也不可取。
负面情绪翻涌而来，其实很正常，这正是遭遇创伤后的必经阶段。
而情绪背后更深层的信念，则指出了成长的方向。
如果情绪背后的声音是“我为这个家做牛做马、付出一切，他怎么可以这样对我”，那么，之后的成长方向，是要在母亲、妻子、儿媳的身份角色之外，重新找到自我，尊重自己本身的价值。
如果情绪背后的声音是“他怎么可以爱上那种坏女人”，那么，之后的成长方向，是接纳自身的女性特质，允许自己展示出女性魅力，从“贤妻良母”、“好女人”的人设规范中解放出来，做一个柔软、流动的女人。
如果情绪背后的声音是“他凭什么抛弃我、背叛我”，那么，之后的成长方向，是疗愈内在那个受伤、恐慌的小女孩，在受到严重伤害、最艰难、最无法得到爱的时刻，也愿意给到自己足够的温暖和支持。
如果情绪背后的声音是“我真的很没用，没有人愿意爱我”，那么，之后的成长方向，是重新建立内在的价值感，回到自己的“核心”之中，不再以别人对待你的方式而判断自己是否值得珍惜。
让你难受的情绪、念头，都有它们的价值。它们是养料，为你储备了继续前行的能量。
成长的前提，在于真实地看到内心翻涌的情绪，然后温柔地包容它们。
不粉饰太平，不依赖任何精神麻药，而是以勇气和智慧来度过难关。
已经发生的创伤事件，你无力改变；未来感情生活的品质如何，却实实在在地掌握在你手里。
作为一名咨询师，我见证过很多女人的成长之路——
遭遇婚变，感情幻灭，在一地废墟中，勇敢地选择面对。
穿越暗夜，最终找回了那个有自信、有活力的自己，也收获了更真实的亲密关系。
唯有活得真实，才会开心、自由、舒服。
作者简介：Miss柳，厦门大学硕士，国家二级心理咨询师，占星师，塔罗师，撰稿人，享受动荡世界的90后双子座。
潘幸知，国内首个女性主义自媒体。倡导女性解放与思想独立。文字关乎男女与风月，解读精辟。创始人潘幸知，携手近千名华人心理咨询师，通过24小时贴身情感陪护与陌生闺蜜分享式社交，帮助女性提升恋爱和婚姻情商，实现情感自立。微信搜索“潘幸知”或 sharpshow 免费获取文章，学习女性情感自立，探求婚姻幸福的秘密。