一个身患抑郁症30多年男子的自我救赎之路，看完心塞塞的

最近，我看了一本书叫做《我的抑郁症》。

作者身患抑郁症三十多年，她从不敢告诉别人自己有抑郁症，害怕受到异样的眼光，到正视这一切，试着改变自己的生活，最后通过漫画的形式展现了抑郁症患者的内心世界。对于很多抑郁症患者和曾经身陷抑郁的人，看这本漫画本身就是一种治愈。今天，我们将部分内容进行整理编辑分享给大家，希望能为你的生活带来一些不同。

抑郁症就这样降临了，没有任何确切的原因，我的世界变得糟糕，生活开始失控。最初，我感觉到有两个我。

有什么东西在坠落，心情犹如季节变幻。

我害怕出去，害怕面对其他人，我觉得所有人都比我棒。

我变得古怪，还有深深的恐惧。

甚至，好多次，我想要自杀。

每一天，我都活在痛苦和深深的恐惧中，我感到挫败、感到愧对他人，更愧对自己。我感觉有种力量将我拽向黑暗，我抱头蜷缩在角落，看着太阳一点点落下，我的眼角都是泪水。我不知道为什么我的世界会变成这样。

直到我开始接受这件事情，试着做一些什么。

慢慢地，和大多数人一样，我开始接受治疗，开始用药，尝试着更加积极地生活，去感受生活中的微小幸福。

如果假装态度积极，没准会弄假成真。

一点点尝试，去拥抱喜悦：尝尝番茄酱的味道、听一只小鸟叽叽喳喳地穿过你的窗户、耐着性子穿针引线、给自己泼泼冷水、嗅嗅新面霜的味道、谢谢邮递员送来新书，然后一页页去读……

渐渐地，小小的行动变成中等程度的行动：回朋友电话、扔掉冰箱里的废物、关掉电视机、对着婴儿车做鬼脸。

然后把它们发展成更大的行动：穿戴整齐并且性感、和朋友一起跳舞、挠挠狗肚皮、吃一片难以下咽的披萨、跟随音乐起舞，并且试着理解你做这些时的感受。

也许你看问题和以前有所不同，学会欣赏眼前的事物，学会一点点同情，学会宽容别人的糊涂。

你变得有兴致与人相处，并且享受他们的陪伴。

重新感受生活。

最终你又学会了爱自己。

多么轻松啊！

希望下一次你会比较强大。

记得，你走出来过一回，你就还能再走出来。

不管遇到什么事情，不管多么糟糕，去接受它，不要和自己较劲，不要一味地苛责自己。慢慢地，你会发现，好像变得没有那么难过了。

因为这些苦难、不顺不仅在帮助我们成长，也在教会我们去珍惜那些我们不曾在意的过往。所有生活的告诫，都是在给予我们重新选择生活的机会。就像凋零的意义，在于新生。所以，不要害怕，不要绝望，勇敢前行，经历过不舒服、痛苦、崩溃，才能看得见很多美好，去拥抱更多美好。