心理学，什么让你快乐？让你“发现”快乐的5种方法
让你快乐的一个简单问题是最难回答的。这可能不是你想的那样, 所以放弃假设, 重新开始。
这似乎是个很简单的问题, 对吗？什么让你快乐？对于我们大多数人来说, 我们可以考虑一件或两件事, 给我们带来快乐的时刻。但是, 如果你正在寻找长期的幸福, 这可能会更短暂, 更难得到。如果你想知道什么使你快乐, 它可能需要更多的内省和提问。
我们都认为生活中会有一些重大事件, 这将为我们的幸福道路。无论是找到合适的职业, 买下梦想的家, 还是找到我们梦想中的人来安顿下来, 生下孩子, 我们中的大多数人对什么会让我们快乐有一个宏伟的想法。
5方法发现什么让你快乐
最常见的是, 即使在我们实现了我们所追求的那些东西之后, 我们也发现自己对自己的幻想破灭了, 根本不让我们快乐, 这会让我们感到空虚和脱节。找到让你快乐的关键是不要把太多的鸡蛋放在一个篮子里, 或者认为如果你只是在生活中获得某样东西, 你所有的问题都会得到解决。
不管你的方式是什么, 无论贫富, 在道路上都会有一些事情会挑战你认为幸福是什么, 以及它能达到和持续的程度。
找到让你快乐的东西的关键是寻找那些小事, 而不是更大更宏伟的东西。最好的东西往往是最小的包。但是, 我们常常不认识他们, 因为我们要么保存打开他们的最后, 要么不给他们一个机会, 甚至被打开。
幸福是我们漂浮进出的东西。如果你想知道是什么让你快乐, 那么你就必须停止把幸福看成理所当然, 并且留心那些带给你快乐的东西。
就像其他事情一样, 最大化那些让我们微笑的东西, 尽量减少那些从我们脸上抹去微笑的东西, 会给我们一个非常棒的前景。
当你离开地球的时候, 你所需要的一切都是你所拥有的记忆。要确保你不会浪费精力在那些没有给你带来幸福的人身上。
下面是如何找出让你快乐的方法。
1 记录那些让你感到快乐的事情。我不可能是唯一一个坐在一分钟左右的人, 心想: "伙计, 我现在真的很开心。不幸的是, 这些通常是在狗屎击中风扇之前的时间, 我想知道一切是多么美妙, 然后如此糟糕..。
找出什么让你快乐的关键是, 在你感觉到幸福时刻的时候, 用一些具体的音符, 不管是精神上的还是其他的。在这段时间里, 最肯定的事情是你的幻想, 让你感觉完整。
通过盘点并认识到这是什么使你的一天更亮, 你可以更努力地把自己放在那些职位上, 或者去寻找那些在你和你的福祉中创造出最好的人。对你的情绪进行科学的思考可以帮助你创造完美的风暴, 而不是坏事。
在同样的方面, 记下那些让你开心的事情。如果这是一个关系或一个人, 可以把一个房间下来, 也记下这一点。如果有人拿走了你觉得像是消极真空的快乐, 那么也许是时候限制他们对你生活的影响了。
2 停止做假设.我们都认为我们知道如何才能让我们快乐, 但有时这些假设是完全错误的。我们认为金钱使我们快乐, 但却发现我们节省了很多, 我们变得沉迷于坚持它。
我们认为, 豪华跑车将带给我们欢乐, 只有发现我们的时间是花了太远的停车场, 所以它没有得到一个丁, 或从来没有享受一个美丽的驱动器, 以防万一, 我们在一个意外。
如果你想知道真正让你快乐的是什么, 你必须扔掉你一直认为你知道的先入为主的观念, 从头开始, 从你当前的处境中去考虑。
也许你从来没有想过, 在公园与你的孩子野餐将是你幸福的门票, 但它只是可能是你会珍惜, 只要你活着的东西。
3 想着让你快乐的事情, 真的很难。如果某件事让你快乐, 就像你的另一份礼物一样, 花时间去弄清楚是什么让你快乐。解剖它来发现你快乐的真正来源是重复它并识别它的唯一方法。
也许这不是礼物。也许是他们想到你, 让你快乐的事实。如果你知道这是你的注意力和关心, 让你微笑, 那么你可能会看到同样的幸福在其他情况下, 而不是仅仅相信它是关于购买你的东西, 并在你花钱。你可能会对一条短信说 "我爱你" 或者写一封帖子感到高兴。
4 像个孩子一样思考.记得当你还是个孩子的时候, 圣诞节的早晨似乎是你能想到的最快乐的时刻？当我们小的时候, 我们梦到的那些东西在洗牌中迷路了, 但它们并不总是像我们记忆中的 "馅饼"。
有些时候, 我们作为一个孩子的小梦想可以回来, 使我们大的时间快乐作为一个小规模的成年人。试图像你这样的孩子一样去看待这个世界, 没有所有的自负, 名牌, 和污点的社会压力可以让你回到那些能使你真正快乐的事情上。
你不需要大爆炸和超越;这只是需要你的天真, 你必须看看任何经验, 在你心中的新奇和喜悦和幸福, 看到幸福的最纯净的形式。
5 坚持那种感觉.幸福是转瞬即逝的, 毫无疑问。无论我们多么幸福, 总会有很多时候, 事情会从外面进来, 把我们内心的幸福弄得一团糟。山峰和山谷是爱和生命的全部。关键是不要脱离幸福的循环。
一旦你掌握了什么是优先事项, 什么让你快乐, 抓住它, 提醒自己当事情既好又坏。生命太短暂了, 不要去寻找那些能带给你自己的天堂的东西, 并确保在你的生命中拥有它们一辈子。经常提醒自己是幸福的关键, 也许不是 24/7, 而是整体。
当你离开这个地球的时候, 希望是你带给你最好的时光, 让你的不快在你的身后。不要背着太多的包袱或让太多的昨天吃了你的今天是快乐的整体, 并使你的周围最好的可能。找到让你快乐的东西。我的意思是真的确定你的心在唱什么。
一旦你发现了什么让你快乐, 那么一定要带出每一个机会, 你可以充分利用你在这里的时间。因为生命短暂, 我们需要更多快乐的人在世界上。
