预防鼻炎的6个小知识，有鼻炎的也可以有效缓解！

在我们的生活中很多身边人或者自己都会不知不觉的患上鼻炎，给我们的生活带来很多痛苦，那么到底如何正确预防鼻炎呢？其实也很简单，今天就给大家讲讲预防鼻炎的小知识。

一、注意鼻腔卫生

想要预防鼻炎，就要养成良好的卫生习惯，如果鼻腔长期不进行清洗，就容易引发鼻炎。

二、轻易不要挖鼻子

鼻炎患者有将近30%是因为挖鼻子引起的，如果想预防鼻炎，就必须改掉这个坏习惯。

三、预防感冒

很多人因为感冒的时候没有及时治疗，引发鼻炎类的并发症，最后变成慢性鼻炎，所以想要预防鼻炎，也要注意其他的身体疾病，尤其在冬天以及公共场所，尽量带口罩，保护我们的鼻腔和呼吸道的健康。

四、锻炼身体

身体是革命的本钱，所以想要预防鼻炎，最有效的方法就是有一个健康的身体，也不用太强烈的锻炼，经常跑跑步或者游泳，都是很好的锻炼，可以增强身体的抵抗力。

五、注意擤鼻涕的方法

我们很多人擤鼻涕都是两个鼻孔一起用力，其实这样是不好的，正确的擤鼻涕方式应该是先一侧用力擤，然后在另一侧，交替着擤，如果鼻涕过浓，建议用盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。

六、饮食烟酒禁忌

吸烟及长期饮酒的需要注意，最好戒烟，减少饮酒频率，同时辛辣食物一定要少吃，才能预防鼻炎。

如果已经患有鼻炎了，以上几点也要注意，避免加重病情，同时注意以上几点可以帮助你缓解鼻炎带来的痛苦。