女人过了30岁，常吃几种食物，理气止痛、化痰止咳、预防感冒

香蕉性寒，能清肠热，味甘，能通便。它富含膳食纤维和一定量的脂肪。具有调理肠道、润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。香蕉比香蕉更暖和，更适合胃寒的人和老年人。香蕉果肉中的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，食用香蕉可以起到一定的消炎解毒作用。

凤梨不仅是一种味道诱人、营养丰富的健康水果，而且含有多种天然消炎杀菌成分，可以消除人体内的炎症，降低致病菌的活性，减少病毒对人体的危害。在流感高发季节，多吃凤梨可以预防病毒性感冒的发生。

椰枣是日常生活中经常食用的一种水果。椰枣富含营养、维生素、矿物质和天然多糖。人们使用后，可以快速吸收和利用这些营养物质，从而增强体质，促进新陈代谢。还含有纤维素，能加速肠胃蠕动，适量食用椰枣能起到一定的排毒清肠作用。

牛奶果不仅好吃，还具有很高的营养价值和药用价值。能补血，缓解气血不足，对调理肠胃有好处。经常吃一些牛奶果也可以帮助我们补充各种营养，缓解身体疲劳，改善身体虚弱。