生姜这样用,散寒祛湿,防止风湿带来各种关节不适
说到风湿,想必大家都不陌生,生活中我们身边有很多人都患有风湿性关节炎。生姜祛寒湿的功效十分优良,不仅如此,其实生姜对于各种关节疼痛、红肿等风湿病症也有较好的疗效,而且用法多样。
美国、丹麦的科学家们经过研究发现,生姜中含有一种与水杨酸很相似的特殊物质,在防止血液凝固方面有十分理想的效果,对于治疗关节肿痛和炎症同样效果不错,并制成保健药经数千人使用验证。
生姜防治关节不适有多种用法,下面介绍几种常见的小妙方:
生姜小棉垫
材料: 生姜、棉花各适量,棉布一块。
做法: 生姜洗净后挤榨成汁,棉花放在姜汁中完全浸湿后,取出稍稍挤压一下,放到太阳下晾晒至干。晒好的姜汁棉花用布包好,缝成小棉垫备用。
用法: 关节疼痛时,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,穿在身上半个月后,再换一个新的。使用时,也可以姜汁棉垫外面焐上热水袋,效果会更好。
生姜高粱酒
材料: 高粱酒1000 毫升, 老姜500 克左右。
做法: 老姜洗净后,剁成姜末,用白酒浸泡半个月左右。
用法: 取两条毛巾放入生姜酒中浸泡24小时后取出,把毛巾绞干,也可放在太阳下晒干,然后把毛巾绑敷在患处,两条毛巾轮流调换使用即可。
生姜末外敷
材料: 生姜适量,干净纱布一块,保鲜膜。
做法: 生姜洗净后擦成碎末,将姜末放置在纱布中并覆盖在膝盖上,用准备好的保鲜膜包裹好膝盖。每次敷用30 分钟左右,每2-3 天1 次即可。
静力收缩训练,稳定关节
日常生活中,经常坚持做双侧股四肌等收缩的静力训练,对于保护膝关节和防治关节炎都是很有好处的。
做法:取卧或坐姿,双腿伸直,脚尖前伸,用力绷紧大腿上方肌肉群,持续10~20 秒,放松5~10 秒;重复20~30 遍;每日4~5 次。做3 周有效。
此外,每日坚持30 分钟左右的步行,经常坚持自我按摩双腿,也都是保护膝关节、防治关节炎的好方法。
作者介绍:杨力(微信公众号:壹号专家健康说),中国中医科学院教授、博士生导师主编,中央电视台《百家讲坛》特邀专家,著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书,让你远离身体里的湿热毒邪!