推荐丨大话自卑

今天的正题是大话自卑，我为什么要提大话自卑，可能有部分人参加过我们以前的课程，在以前的课程里我们讲过超越自卑，大话自卑和以前的超越自卑有什么不同一会你就知道了。大话自卑我是做了一个系列课程，在这个月里至少要讲上四次。

微课开篇要讲自卑，这个就要归功于我的外甥，他是大二的学生，暑假里跑来给我帮忙，我让他在我的自媒体里边和给我提问题的人进行互动，让他详细的去看看，认真的看看我写过的案例和文章。这个小子认真的看了看，看了两天他给我说了一句话，他说我发现不管是社恐、焦虑、抑郁、恐惧，哪怕是精分郁躁狂这些问题都和一个词有关，这个词就是自卑，同时你在所有这些文章里边都有提到另外一句话，这些人不但自卑而且缺乏自信，难道人自卑了缺乏自信就容易产生心理问题吗？产生心理问题会出这么大的乱子吗？

我当时没有直接回答他，我让他想一想身边哪个人活得特别好，特别潇洒特别自在，哪些人活得畏畏缩缩，活得颓颓唐唐，让他比一比这两种人之间有什么样明显的差别。他笑着问我，这不就是自卑，缺乏自信的差别吗？他说像我们班里边有一个年级长挺厉害的又会摄影又会做网站，尽管他不是这个专业的，他自学出来很多技能，所以毕业的时候他比别人更早找到工作，工资也比别人高，他谈的女朋友也比较漂亮，特别特别的喜欢他依恋他。他说和我一起玩的有些不善人际交往，做事就是畏手畏脚的，回头想一想他们真的是挺自卑缺乏自信的，遇到点什么事情都不太敢做，也不太愿意给他们讲，其实很多时候我都看得出来，都忍不住想给他们说，但是想想要是提出来人家都没有给我讲，我直接提出来多么让人没面子哦，那就没有说出去。

我说是啊，你同学之中有能力的和没能力的就存在一个很大的区别，那生活的阳光开朗的和生活的阴郁的，他真的缺吃少穿吗？他真的比活得阳光开朗的人缺了很多东西吗？那个阳光开朗的人他们真的很优越么？未必，真的很未必，阳光开朗的人也可能他经历过的事情比那个很自卑的缺乏自信的人要惨很多倍，要苦很多倍，要曲折很多倍，要艰难很多倍，但是正是因为他阳光他开朗他自信，做下去了，认真的去做了，他被世人认可了他获得了很多价值体现，于是他就表现出他的优越才能，让很多人为之艳羡甚至嫉妒。

他接道，那这些实际上不就是说明同一个现象吗，这个人如果自卑他就会出现问题！

我外甥这么一说我立马就反驳，不能这么说，自卑对很多人来说都可能有，但是出现自卑的人，不一定都会出现严重的心理障碍，只有一部分人一小部分人才会出现严重的心理障碍。你说有自卑但不出现严重的心理障碍，那这个人就能过得幸福了吗？不是的，只要他的内心有着鲜明的自卑意识，他在哪个地方自卑，哪一块就是他的沦陷区。

大家想想是不是这样，只要你内心存在自卑，那你所自卑的内容，所自卑的方向角度就是你沦陷的地方，我们可以把这句话放在自己身上去验证一下，你觉得自己长得不够漂亮长得不够帅，于是在人际交往时就显得不够大方，不够主动，你觉得自己不够优越，你在人际交往的时候也会显得不够主动，显得不是那么大气，这样一说好像又出现了一个现象，就是所有的自卑不自信总是和人际关系挂着钩。

不管你在什么地方自卑，它总是在你的人际关系中出来作乱，比如说你在谈恋爱的时候遇到你喜欢的你就不敢去追，人家就是追你你也不敢答应，总是觉得自己配不上人家，欠了什么缺了什么，再比如你在人前人后想做点什么，想与人发生什么样的联系什么样的合作，因为内心自卑有些机会就不敢去争取，别说争取了，就是馅饼砸到头上就不敢去捡，就想往旁边找个地方躲一躲。自卑到底是个什么东东呢？自卑到底代表什么呢？自卑对人的影响咋就这么大呢？在哪个地方自卑，就在哪个地方沦陷，只要心里边存在着自卑，在相应交往的时候它总会在某个角落里突然出来影响着你的抉择，影响着你的人际关系，影响着你对机会的把握！

人人都有自卑么？还是只有个别的人才有自卑？自卑的人现在是有很多的，但不能说人人都有自卑，为什么这样说呢？在我讲微课之前我在朋友圈看转发的视频，那里边有位老师在讲中国文化就让人自卑，听了这句话我立即就和助理讲，这句话说得不对，为什么不对？因为自卑不是来自中国文化，是舶来词，是翻译过来的！中国的词语里边自卑这个词以前是很少见，是很鲜见的，民国以后才被大家广泛地去运用，而在民国之前，我确实没有留意过哪一篇文字里边有过自卑两个字，那自卑到底从哪来的？是个什么东东呢？很多人可能要问了，以前看过阿德勒写的超越自卑，他把自卑和家庭人际关系连接在一起，他把自卑和社会评价放在一起，让大家开始从心理的层面、从社会的层面去了解自卑，但是这些大家读完去认可，超越自卑的人太少了，为什么？你超越自卑，证明你还是自卑，就像你跳马一样，跳马有那个马存在，要超越自卑，是因为有那个自卑存在，只要有自卑存在，你想超越它，你怎么超越呢？我总觉得自卑是很难超越的，因为我做了很多例咨询，当我引导着他们，用阿德勒的说法，去超越的时候，我发觉不行，它们实实在在是超越不了，因为当你超越自卑的时候，自卑就在那放着，它就在那堵着，你搬不掉的，后来我就不用这种方式超越自卑了。

我在03、04年就和来访者解释，这个世上根本就没有自卑，那时候的解释就是自卑就是瞧不起自己，就是替别人瞧不起自己，那我现在瞧得起自己，我自己和别人相比，我没有什么比别人差的地方，或者说我有比别人差的地方，那别人也有比我差的地方，我不是比所有人都差，我只是在某些方面比某些人差，谁都有差的地方，关键是差与不差对生活的影响到底有多少。如果把这点分清楚，自卑对生活的那点影响，也许对一个人在这个社会里的成长方向，对一个人在这个社会中的快乐并没有起什么决定性的影响，并没有起什么决定性的作用，那我们可以把自卑扔到一边去，为什么非要自卑非要瞧不起自己呢？为什么非要替别人瞧不起自己呢？我有缺陷你也有缺陷啊，我是个聋子你是个哑巴，我是个瘸子你是个瘫子，这世上哪个人都有自卑，那我们就先看彼此吧，就彼此彼此吧，犯不着自卑了，既然大家都彼此彼此了，就谈不上自卑不自卑了，就是有自卑也无所谓了，这样一说等到这种观念进入到内心里边被内化以后，他们也能解决这些自卑的问题，带着自卑进入生活的状态，好好的生活去了。

可是走着走着，到了2010年以后，我发现这种做法这种效用慢慢的变得小了，不像以前用起来那么顺手了，越往后这几年就越明显，于是这几年我就又开始琢磨，那这个自卑到底是什么东东呢？为什么以前起作用，现在作用就没有那么明显，没那么彻底了呢？我看过一位心理咨询师写的文章，他说自卑是自己瞧不起别人，因为自己瞧不起别人，才会自卑的，我看那句话想想好像有点道理，但回头来再仔细想也没道理啊，这个道理要确实存在的话，那么很多人都应该是这样子的。对于某些人可能这样子的，但是对于有些人不是这样子的，那2010年以前所做的人，用我的那些解释那种理解有效果，2010年以后再做的人这些效果就不明显了，有差别，原因何在？

很多人都在问韩老师你自卑不？我仔细想想，我是有自知之明的，但你要说我真的很自卑，或者说我有明显的自卑，确实想不到，没觉得我有哪些自卑，我有自知之明，比如我眼睛视力不好，确实不好，我有缺陷，这是我生理的缺陷，我没办法，我改变不了它，我也没打算改变，因为改变不了，干嘛去改变。我可以在工作中我换一种工作的方式，可以从事不太限制我的眼睛去做一份职业，那我心态开朗一些，阳光一些，不照样活？可是我为什么不自卑呢？我们家的兄弟姐妹包括我下边的外甥侄子啊他们的自卑都不明显，反正我也看不出来有多自卑，他们也都知道自己哪一方面不如人，哪一方面还能做些什么事情，我们都是有自知之明的人，但是都没有明显的自卑。后来我又观察了一些家庭的人员，人家家里说没有自卑，大部分都没有自卑，又观察了一些人，比如有些道士，比如有些和尚，这些大和尚老法师，道长老神仙，包括那些长寿的老人，跟他们沟通起来都发现一些东西，在他们那没有自卑的感觉，他们没有瞧不起别人，也没有瞧不起自己。从另外一个角度来说有些不爱惜自己身体的人，或者在观念上跟他们的观念不相符的人做得让他们认为是道德败坏的，他们的确也会瞧不起，但是那个瞧不起和自卑那种的瞧不起是两种概念，它不一样，描述所指是不一样，一个是道德层面的，一个是自己内心心理层面的，自己内心心理层面的自卑就是觉得自己矮人一等。从道德的层面瞧不起别人就觉得这个家伙道德败坏，就做得不对，就错了！

自卑没有对错，只有高低，卑贱或者高贵，他自己把自己放在一个卑贱的位置，把别人抬高到一个高贵的位置，一个优越的位置，自己是一个低劣的位置。自己比不过别人，总是和别人比，又比不过别人，偏要比，比得很伤心，自己把自己比的很卑微，自己瞧不起自己了，越发卑微！想一想，人的思想挺好玩的，有的人就没有这种思想，有的人天天沉溺到这种思想里，而且还明确知道自己非常自卑，因为这种自卑影响自己的人际交往，影响自己的工作抉择，影响这个影响那个，真是影响多多。那因为自卑产生心理问题的大有人在，有自卑的问题但没有产生严重的心理障碍的，但我们做婚姻咨询和亲子关系问题时，这些发展性的问题也让我们看到了自卑的影响有多么大。就像前面说的你在哪个地方有自卑，就在那个地方存在沦陷区！

我从长寿的老人，悠闲的道士，大和尚包括有一些家庭里的人身上，同时也有我自己的家族里边看到我们这些人自卑不明显，或许确实有吧，但自卑不明显，那为什么？下一期我要讲自卑的来源，一个重要的来源，它不是绝对来源，我先给大家透漏一下，其实你的自卑来自于你的父母，甚至来自于你的祖父母。自卑不是家族遗传，而是家族模仿，家族教育出来的结果，你在你的家族里浸润着，你那个家族有人自卑，你那家族的人他们相互之间会感染，会模仿，他不由自主的也会陷入自卑，他没有任何理由的就进入自卑了。

——文章整理自韩老师的微课大话自卑。