养生之道，莫先于饮食，你真的会养生吗？
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古语说：“夫为稼於汤之世，偏有一溉之功者，虽终归燋烂，必一溉者后枯。然则一溉之益，固不可诬也。而世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之，是犹不识一溉之益，而望嘉谷於旱苗者也。是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖於情，忧喜不留於意，泊然无感，而体气和平。又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。”
意思是说，在商汤时的大旱年间种庄稼，独独有过一次灌溉的禾苗，虽然终归也要枯萎，但必定是那有过一次灌溉的最后枯萎。既然这样，那么，一次灌溉的益处本来就不能轻视啊！可是世人常说一次生气不能够伤害生机，一次悲哀不能够伤害身体，于是轻率的放纵自己，这就犹如不明白一次灌溉的益处，却对着旱苗、期望她长成好的庄稼一样。因此精通养生的人知道身体是依赖精神来挺立的，精神是凭借身体来依存的，明白生机容易丧失，懂得一次过错也会伤害生命，所以修养性情来保养精神，使心志安定来保全身体，在感情上不留爱憎，在心中不留忧喜、清净淡泊，不受哀乐的影响，这样就会身心和洽，气机平顺；还要进行呼吸吐纳的修炼，服食但要来调养身体，使身体和精神相互融合，这样就会表里一起相辅相成。
我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！
为此小编精心推荐一款五红汤给广大女性试试，每天一碗，补血养血，喝出好气色！
红五汤
五红汤主要有红枣，枸杞，红豆，花生，红糖五种颜色为红色食物，是一种很好的养生汤，它们含铁离子非常丰富，可以促进血红蛋白的形成，很好地补血养血，调理女性的气血不足的问题。长期喝还可以帮助女性改善失眠的现象，去除脸上的斑点，使面色看起来更加红润。
- 补气养血抗癌
- 减轻化疗副反应
那么五红汤为什么能受到广大人们的青睐呢？
李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”
红枣养脾补益气血，维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
明代的药物学家李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
红豆被李时珍称为"心之谷"，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾。
《药性考》："生研用下痰，炒熟用开胃醒脾，滑肠，干咳者宜餐，滋燥润火。"
花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。
介绍了那么多关于五红汤的，现在告诉大家做法吧，快来Mark走，每天一碗，补血养血，喝出好气色！
1、将红豆，花生，红枣，枸杞，分别清洗干净，红豆，花生需要提前两个小时浸泡。
2、再加入清水大火煮开，然后转小火熬制1个小时。
3、最后加入红糖调味。
4、最后出锅食用。
古人云：外物以累心不存，神气以醇白独著，旷然无忧患，寂然无思虑。又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，晞以朝阳，绥以五弦，无为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，恕可与羡门比寿，王乔争年，何为其无有哉？
意思是说：胸襟坦荡而没有忧患，心性宁静而没有思虑。又去用纯一功之约束自己，用和谐之气调养自己，两者一天天地相辅相成，就会在安定的境界统一起来。然后再用灵芝薰蒸身体，用甘泉滋润脏腑，用朝阳沐浴皮肤，用音乐安定神志，顺其自然而为，自感适意，这样就会身体轻健，心性沉静。忘掉物质享受带来的所谓欢乐然后就会得到真正的愉快满足，摆脱生命的牵挂然后就会使身体获得长寿。象这样地坚持下去，差不多就同羡门比一比寿命，同王子乔较量年龄了！为什么说养生没有应有的成效呢？
五红汤每天一碗，补血养血，喝出好气色！
今天的介绍就到这里啦，下次再见~