心理医生:9道题测出你的抑郁程度!

文 / 健心家园
2017-12-02 12:52

这个量表是国际通用的,测量抑郁程度的专业心理量表。来对自己的心理健康程度做一下测试吧。


在过去的两周内,以下情况烦扰您有多频繁?根据下面9个问题回答,并记录下每道题的分值,最后把9道题的分值相加。

计分标准:完全没有-0分,有几天-1分,一半以上的天数-2分,几乎每天-3分
  1. 做事时提不起劲或没有兴趣

  2. 感到心情低落,沮丧或绝望

  3. 入睡困难,睡不安稳或睡眠过多

  4. 感觉疲倦或没有活力

  5. 食欲不振或吃太多

  6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己或家人失望

  7. 对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时

  8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉?或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

  9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

心理医生:9道题测出你的抑郁程度!

测试结果
  • 0-4分:没有抑郁症

    恭喜哦~~但也别忘了经常健心,保持健康的心理状态。

  • 5-9分: 可能有轻微抑郁

    建议开始每日“健心”,如果愿意可以同时做心理治疗。

  • 10-14 分:可能有中度抑郁

    强烈建议做心理治疗,或看精神科医生。

  • 15-19 分:可能有中-重度抑郁

    强烈建议看精神科医生,同时配合心理治疗。

  • 20-27分:可能有重度抑郁

    强烈建议一定要去医院看精神科医生,最好有家人陪同。两周后请再次来测试,情况如果好转,请同时配合心理治疗。

注:此结果不能作为医学诊断。

如果您有抑郁焦虑问题,欢迎加入我们的线上支持小组“健心会”,大家一起每日健心康复。请加助理微信号gotojxf,注明”健心会“。

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心理医生:9道题测出你的抑郁程度!