你的婚姻在经历这些吗?

文 / 情何恋爱
2017-11-28 21:20

美国著名心理学家、人际关系大师约翰·戈特曼,是享誉世界的“婚姻教皇”,他在“爱情实验室”开展了长达40年的人际关系、家庭与婚姻关系研究。戈特曼能够在五分钟之内判断一对夫妇未来一年的婚姻走势,而且准确率高达91%!他指出,婚姻中的“末日四骑士”能够闯入婚姻的心脏地带,对婚姻有致命的破坏力。

“末日四骑士”:批评、鄙视、辩护和冷战

你的婚姻在经历这些吗?

一、批评

婚姻生活中,我们经常因为一些小事批评对方,而且将对方偶然的疏忽行为上升到人格层面,进而进行人身攻击。比如说,对方今天没有打扫卫生,“你今天没有打扫房间,我很生气”,这是就事论事;“你从来都不打扫卫生,家务都让我一个人做,你怎么那么自私?”这就是典型的批评,不是针对具体事件,而是上升到对方的人格攻击。又如,老婆希望老公少些应酬,早点回家陪陪自己,“这一周你有五天晚上是在外面应酬的,我觉得不太开心,希望你一周能有一半的时间晚上回家吃饭”,这是就事论事;“你又去应酬了,从来都不陪我,不是说好了要多陪陪我的吗,你太不守信用了,根本就不在乎我!”这是对对方的批评,将对方的行为归因为人格缺陷并加以攻击。

你的婚姻在经历这些吗?

上述批评的案例在婚姻中无处不在,但是通过批评并不能带来想要的结果,往往会破坏亲密关系。面对批评,对方通常会有否认、逃避或是反击等几种回应方式,无论是哪种方式都无助于事情的解决。因为伴侣双方对彼此了解至深,无论是优点还是缺点都了然于心,所以,一旦展开人身攻击总是能击中对方的要害,将亲爱的人伤得体无完肤,长此以往,会将亲密关系蚕食殆尽。

二、鄙视

批评容易让人产生怨恨情绪,而当怨恨不断累积,就容易导致鄙视。鄙视是愤怒与厌恶的组合,一旦婚姻关系中出现鄙视,就意味着两个人已经不能平等对话了。一方会觉得自己有强烈的优越感,看不起对方,在沟通中不断贬损对方,缺乏最基本的尊重和关爱。

你的婚姻在经历这些吗?

任何形式的鄙视都会毒害婚姻,在这种关系中,被贬低的一方容易产生无价值感,从而在条件允许的情况下,容易摒弃现有的婚姻关系,转向外界寻求价值感。有一种常见的出轨,第三者无论是外貌、经济地位,还是文化水平、社会能力等各方面可能都不如原配,其原因很可能就是出轨者在原家庭中缺失价值感,而要通过出轨获得尊重和价值感。

三、辩护

批评和鄙视会激发人本能的自我防御,受到指责的一方常常以愤怒、否认、抱怨等形式为自己辩护,建立起一道防线阻止对方进一步攻击,同时将责任归于对方。采取辩护的方式,其实是在表明“这不是我的问题,是你的问题。”这种方法同样解决不了任何问题,只能让冲突不断升级,进一步威胁婚姻关系。

四、冷战

婚姻中发生冲突时,夫妻其中一方采取回避的方式,任由一方批评职责,不予回击。这种方式常常发生在男人身上,面对妻子的喋喋不休和狂轰乱炸,丈夫要么选择沉默、忽视,要么干脆一声不吭转身离开,通过这种方式,表面上避免了一场争斗,但实际上造就了一场冷战。如果夫妻双方都选择回避问题,不给对方任何交流的可能性,甚至把对方当空气,那么婚姻中的冲突可能就永远也无法解决了;如果其中一方选择冷战,得不到回应的另一方就会更加愤怒。遇到问题选择冷战,只会让暂时掩藏的问题不断累积,日后终有一日爆发出来,婚姻也终将走向衰败。

你的婚姻在经历这些吗?

面对以上容易导致婚姻破裂的行为,要时刻保持警惕。偶尔出现可能不会对婚姻产生什么不良影响,但如果持续存在,婚姻就到了危险的边缘。要给予足够的重视,学会识别以上破坏婚姻的行为,夫妻之间齐心协力,发现问题及时止损,共同寻求解决方案,积极应对,方能保护婚姻免于危难。

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