心理:学会专注,再开始冥想吧

文 / 芯怡
2017-10-17 12:59

心理学家总结发现,时下,智能产品,尤其是智能手机带给我们的便利和“享受”,甚至安全感,极有可能是任何东西都无法比拟的。绝大部分使用手机的年轻人,每隔五分钟,忍不住得去盯一眼自己的手机,无时无处离不开它。最近的一个视频内容“抱着孩子拍视频,结果孩子掉洪水中了,手机确没掉”更是活生生地映照着手机对人的重要性。

心理:学会专注,再开始冥想吧

专注力 心理

试想以下场景: 火女缓缓开来,可车上有多少人留意并专注着这个过程?多少人在盯着手机,平板电脑或者同时盯着两个,而不是凝视着车窗外的风景?又有多少人在跟自己的亲人,朋友面对面的谈笑风生?

专注正是帮人类解决类似上面这个问题。通过训练大脑,我们能教自己提高专注力,达到做任何一件事都能聚精会神,全神贯注的目的。卡耐基在《人性的优点》指出,专注力对克服焦虑的很是重要,要使自己能像小的时候一样对喜欢的事情投入最大的专注,当专注开始时,其它的一切都似乎悄无声息,心中,脑海中浮现的无不是你正专注的事情。

心理:学会专注,再开始冥想吧

聚精会神 全神贯注

生活中做事心不在焉的例子比比皆是,比如,本想着出门要带钥匙,结果偏偏忘了带钥匙,只记得带手机了;手机在手上,却到处找手机;刷牙时,挤出来的不是牙膏,而是洗发水;本来要叫老婆帮忙的,结果叫成了”婆婆”,类似这样的“闹笑话”口误也是数不甚数。

路漫漫其修远兮,吾将上下而求索——屈原

心理学家发现,有良好专注力的人幸福指数相对更高,那些整天丢三落四,心神不定,犹豫徘徊的人总是只能不停地抱怨自己笨,抱怨自己运气差,但他们基本上没去想过造成这样结果的深层次的原因。当吃饭只是吃饭,睡觉只是睡觉时,看手机只是看手机,你的专注力就很不错了,这时,再开始冥想,冥想的效果更佳。

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专注力 冥想