睡觉时腿突然抖一下怎么回事？

有的时候我们在床上玩着玩着手机就会感觉特别困，这个时候很多人就会选择放下手机去睡觉了，但是正在你睡着之后不久的一段时间就会有一种感觉，身子像是要掉下床去了一样，随后就会身子一抖，然后就醒了。

那么这种现象的产生原因是什么呢？

有一种最有趣的说法就是，我们在睡觉的时候呼吸的会变慢，而且身体也不动了，大脑就会以为我们出什么事了或者已经死亡了，那么就会发出这样的信号来提醒我们。但实际上却不是这样的，这个现象是一种非常常见的生理活动。

根据调查显示有百分之七十的人都出经历过这样的现象，其实在我们刚刚进入快速睡眠的时候，大脑会处于抑制的一种状态，但是有一部分的神经还是比较活跃的，这些神经就会对身体发出一些指令，比如让你的身体某个部位突然抖动一下，然后你就会清醒了。这种情况是非常正常的，并不是我们的大脑以为我们出事了的提醒。

而且我们在进入睡眠状态的时候，除了大脑是不清醒的，我们身体的各项机制都是和清醒的时候一样的，在睡着的时候我们的身体肌肉会调皮的试探我们，这个时候我们就会出现那让人感到害怕像是要坠楼一样的感觉了，一般人都是会被这个现象所惊醒的。

一部分人惊醒之后会欣然接受，然后转个头继续睡，但有一部分人却一直非常慌张，总觉得自己要出什么事情了一样，其实这个时候应该是保持镇定的，这只是自然现象。

虽然是自然现象，但是也是存在一定原因的，出现这样的现象就代表我们身体是存在一些问题的。我国现在正处于快速的发展中，那么生活节奏变得快，生活压力也变得更重了，人经常处于一种压力之下，那么就更容易在睡觉的时候发生抖动这样的事情。

因此我们适当的解压，要不然一直处于这样的状态对身体是非常不好的。如果没有压力就会感到浑身畅快，那么在睡觉的时候也就很难出现被抖醒的现象了。

不过如果出现一个抽动不要害怕，是自然现象，但是如果发生了多次抖动可就要注意了，可能是身体出了某种疾病，要及时去就医。