小姑娘穿粉色衣服连续做后空翻获高赞,网友:真是衣服越粉人越狠

文 / 儿科鲍奶奶
2021-03-24 18:25

体测是从小学开始就会有的活动。相信没有人喜欢体测,因为无论是跑步还是跳远,总会有一项让自己觉得脑壳痛。很多人也会头疼的一个项目叫做“坐位体前屈”,用来测试腰部,腿部,肘部的柔韧性。可是柔韧性偏偏是一些孩子的弱点,所以怎么能不头疼么?

学舞蹈的孩子从小锻炼,所以身体的柔韧性非常的不错。可是实际上,学武术的孩子们柔韧性也非常不赖呢!最近微博上一个学武术的小姑娘连续后空翻惊艳众人,引起了网友们的关注。视频中,一个穿着粉色卫衣,扎着双马尾的小姑娘在自信的开始了自己的表演。她先是助跑了一小段,然后猛然跃起,一只手撑着地,竟然来了一个单手的后空翻。而且这还没完,小姑娘借着第一个后空翻的惯性继续,一下子翻了四五个,每个都是单手操作,在最后稳稳当当的停了下来,才甜甜的笑着跑开了。她一看就对自己的表演非常满意,笑容灿烂的凑过来,又开始了另一段武术表演。小姑娘的动作虽然稚嫩,却也行云流水。出拳,踢腿,后空翻,都做的非常有气势。但是等到做完之后,她就又变成了一个有着甜甜笑容的可爱小姑娘。

网友们在微博下留言说:“原来故事里的三岁就武功高强是存在的。”、“又可爱又厉害~”、“衣服越粉人越狠,太厉害了。”、“好家伙,这是投胎的时候刚好孟婆汤过期了吗?”

很多家长都会觉得迷惑:我们家孩子不学舞蹈,锻炼柔韧性,有必要吗?当然是有必要的。锻炼好身体的柔韧性对孩子是非常有好处的。锻炼柔韧性有什么好处呢?

⑴养成优美的形体

柔韧性练习可促进身体健康,有助于青少年儿童形成优美的体形。学习舞蹈的孩子大多数都有一个共同的特点,就是身材挺拔,线条流畅优美,形体非常漂亮。正是因为孩子们经常拉伸韧带,锻炼身体的柔韧性,所以身体各部分的肌肉会随着韧带一起被拉伸。次数多了,身体的肌肉群也会形成纤长流畅的形态,使得形体非常优美。

⑵促进骨骼的生长和强健

柔韧性练习会刺激到局部骨质,促进骨质的发育,使儿童骨骼变得更坚固。练习柔韧性的同时,一定会使身体的各个关节也得到活动。而对于孩子来说,他们还处于骨骼生长期,关节处的骨骼线还没有闭合。经常进行柔韧性锻炼,活动关节,有助于刺激孩子的骨骼生长,帮助孩子长高,也帮助孩子们的骨骼更加强健坚固。

⑶使孩子的身体变得更加灵活

柔韧性的增强,能够帮助孩子做到更多的复杂动作。因为良好的柔韧性使得身体的各个关节更加灵活,肢体动作更加协调,在平衡,力量,速度等各方面也会有明显的提高。所以,柔韧性强的孩子往往都更加灵活灵巧。

孩子锻炼柔韧性最好的年龄段是十岁之前,此时青少年儿童的骨骼、肌肉、韧带的弹性和伸展性都很好,可塑性很大,关节灵活,有利于柔韧性的锻炼。一般来说有两种锻炼柔韧性的方法,分别是静态训练和动态训练。所谓静态训练,就是就是相对静止地拉韧带,并持续一定时间,使肌肉和韧带拉长。比如练习劈叉,下腰,坚持拉伸弯腰手触地面三十秒等。而动态训练就是反复振压拉伸,加大肢体的活动幅度、拉长韧带的练习方法。例如练习弓箭步压腿、摆腿就是动力性拉伸法。

好的柔韧性对于孩子的生长发育非常有好处,但是需要长时间的锻炼和巩固,而且训练过程中也会伴随着疼痛。所以锻炼柔韧性,需要耐心和毅力,坚持不懈。不过,任何训练都不可操之过急,孩子们在训练的过程中也要注意适度训练,千万不要使训练量超过了自身的承受能力而导致受伤。