春天湿气重容易生病?!4招帮孩子祛湿排毒

文 / 鸽子医生
2020-03-08 16:10

为什么春天孩子特别容易感冒?!宝贝在这个季节反复生病除了和气温变化有关,其实湿气也占了相当大的因素。我们请中医教爸妈几招去除湿气的按摩手法,帮孩子祛湿排毒,这样做就对了!

进入春天以后,南方的天气开始变得湿答答。绵绵春雨不但让人无精打采、身体又重又黏,也让宝宝感冒的次数变多…。北方的春天垂柳发芽,梨花、桃花争相开放,但乍暖还寒,早晚温差大,寒气逼人,稍有不慎感冒。

春雨下不停 宝宝免疫力跟着降低

湿气会降低免疫力,也会让身体大量分泌鼻涕及痰液,因此在湿气重的时候感冒,鼻涕和痰往往会特别多,使病程较长,也会让霉菌和尘螨增加、加重气喘和过敏症状,患呼吸道疾病的孩子也比较容易发病。

爱困、胃口差…都是湿气重的表现

当孩子出现活力下降、爱困、食欲变差、舌苔变厚、反复拉肚子、粪便黏黏糊糊、长湿疹或荨麻疹、鼻涕或痰液流不停的症状,就是湿气重的表现,要赶快调整饮食作息,让湿气从体内代谢出去。

去除湿气 加强消化系统是关键

去除湿气的首要条件是强化脾胃。惟有让消化系统变顺畅,湿气才能由汗水、尿液、粪便代谢出体外。多带孩子到户外晒太阳、运动流汗,煮饭时加入一些生姜入菜,记得不要削皮去湿效果比较好。除此之外,四神汤也有健脾祛湿的作用。如果孩子已经满1岁,不妨用山药、芡实、茯苓、薏仁炖四神汤给孩子喝。煮的时候记得用大薏仁,大薏仁的去湿效果比小薏仁好。另外白扁豆对去除湿气也有很好的效果。

三伏贴、三九贴 也能让身体变干燥

夏天常见的‘三伏贴’和冬天的‘三九贴’含有干姜、白芥子、延胡索等辛温的药材,如果孩子属于寒湿体质,时常流鼻水、咳嗽痰多,也可以请中医调制相关敷贴,贴在肺俞、大椎穴、风门穴或膏肓穴帮助排出湿气。敷贴时记得控制时间,一周贴一次,一次贴30~60分钟。

tips.如果孩子未满1岁,不宜使用敷贴。

寒凉食物易累积湿气 最好少碰

寒凉食物容易让湿气在脾胃累积,春天最好少给孩子吃水梨、葡萄柚、椰子汁、猕猴桃、柿子、小米、大麦、莲藕、绿豆、白萝卜、大白菜以及苦瓜、香瓜、丝瓜、黄瓜等瓜类。炸鸡、薯条、蛋塔、甜甜圈、香肠、热狗等油腻、难消化的食物容易生痰,也应避免给孩子食用。冷饮、冰品对身体有百害而无一利,平常就要禁止孩子食用。

防湿气侵入体内 流汗应马上擦干

孩子运动后、半夜睡觉汗湿最好马上帮他把汗擦干;尽量避免雨天带孩子外出,以免孩子的身体变得湿哒哒。

有些父母认为玉米须水既然可以消水肿,必定有排湿的功效。但婴幼儿摄取太多利水食物容易使体内的阴受到影响,给孩子喝玉米须水之前,最好先请中医评估孩子的体质是否适合,就算孩子可以喝也应该减少份量,以免影响孩子体内的阴阳平衡。

儿祛湿排毒按摩法

揉板门

按摩方式:将拇指放在宝宝拇指下方肌肉隆起处(大鱼际)按揉300~500下。

补脾经

按摩方式:将拇指放在宝宝大拇指桡侧,从指尖推向指根,重复推300~500下。

逆运八卦

按摩方式:以宝宝的左手掌心为圆心,到指根外1/3处画圆,从拇指下方肌肉隆起处开始逆时针用拇指画圆100下。

揉足三里

按摩方式:将拇指放在宝宝膝盖外膝眼下四横指,离胫骨外一指幅处,按揉100下。

春天天气多变化,本来就容易生病。但只要注意生活饮食等细节,积极强化孩子的脾胃功能,就可以避免让湿气有可趁之机,有效帮助孩子将体内的湿气顺利代谢出去。

春天祛湿排毒茶饮

1、生姜葱白茶:适龄年龄1=3岁;材料,生姜6片、葱白10段;做法,将300毫升清水倒入锅中,放入生姜、葱白、大火煮滚后,放置温热服用;功效,生姜有温中、散寒、祛湿的功效,葱白辛温解表。

2、扁豆薏仁茶:适合年龄,1-3岁;材料,白扁豆10克,大葱仁10克;做法,将300毫升清水倒入锅中,放入白扁豆、大薏仁,大火煮滚后转小火煮20分钟,即可服用。功效,白扁豆、薏苡仁皆具有健脾化湿的作用。

3、除湿茉莉茶:适合年龄,1-3岁;材料,白术6克,苍术3克,茉莉花5朵;做法,将300毫升清水倒入锅中,放入白术、苍术,大火煮滚后转小火煮10分钟,加入茉莉花,再煮10分钟即可服用。功效,白术、苍术可健脾燥湿,茉莉花有理气、合中,解郁的效果。

祛湿排毒

备注1.生姜葱白茶适合快感冒或刚淋过雨的孩子;除湿茉莉茶适合腹泻、食欲不振的孩子。

备注2.姜和葱白久煮容易丧失有效成分,大火煮滚后最好马上关火。

备注3.1~2岁饮用份量为50cc/日;2~3岁饮用份量为75cc/日,一天最好分2~3次喝完。